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不要认为跳杀中包含双脚起跳动作，就把它划为脚下技术，如果这么划分的话，手上技术就不存在了，试问，哪项手上技术能够缺少步法的配合，当然，坐着轮椅打球的那是例外。
步法技术最简单，除了并步、交叉步及跨步之外，还有必不可少的启动步，也有些人也喜欢把启动步称之为“小跳”，怎么称呼没关系，这些便是步法的全部内容。
谁都能看得出来，步法技术在羽毛球技术之中，简单得不能再简单，但是，这么简单的动作，在业余选手之中，能够真正将其掌握的人，却少之又少。
枯燥、辛苦还有见效慢，是步法学习之中，最不容易克服的障碍，这也是为什么绝大多数业余选手，明知道步法的重要，却很少有人去用心练习步法。
当前大量的业余选手，不乏技术精湛之辈，但他们的技术再如何炫酷，仍然是一群只懂得用上半身打球的人，在场上没有高速启动及移动能力的球员，永远只能停留在业余层面。
好了，不再讨论业余与专业之间的区别，存在不同意见的人一定很多，董明很清楚，如果没有速度，赛场上的结局只有被碾压的份儿，纵使你的进攻能力再强，手上动作再如何花哨，没有速度的话，还有施展出来的机会吗？
董明的第一次训练，在中规中矩地地结束了，一上午的训练，董明坚持着进行了跳杀的练习，期间还有左婕替他喂球，左婕也在汤老师的监督之下，哀声叹气地进行了步法训练。
训练结束之时，左婕表现得比较乖巧，董明并没有受到她的特别“关照”，让他的小心肝不需要受到摧残，大家像往常一般，各回各家，各找各妈，呃，董明要去找的……，是左婕的老妈。
董明的生活轨迹，再次回归从前，器械训练之后，去替刘漓清理腰伤。董明疗伤的力道仍然在逐渐加重，而刘漓的耐受能力，似乎也在不断地增强。
董明非常清楚，当初替汤老师治疗瘀伤之时，出手的力道，是相当轻的，但即便如此，每每也让汤老师痛苦难当，然而，刘漓的韧性却着实让董明惊讶，他甚至经常怀疑，刘漓是不是由特殊材料构成！
董明不知道刘漓是不是由特殊材料构成，但董明发现，现在刘漓对他说话，却忌讳越来越少，不管是该听的还是不该听的东西，只要刘漓愿意说，通通都会被塞入他的耳朵。
“……，如果你不是个体育生该多好，学习成绩那么出色，将来怎么也能考一所大学，你没有向往过大学生活吗？真想不通，你怎么就做了一名体育生，唉，我看小婕倒是挺愿意跟你玩的……。”
“……，小婕的体育成绩一直挺不错，她的身体素质随我，什么跑啊、跳啊的，都不比别人差，但她的体育成绩再好，原本在班里也只能算中上水平，上个学期，她的体育成绩，竟然达到了班里的前三，特别是她的百米成绩提高最明显，以前她的百米确实不错，但我也没想到，这一次百米竟然得到了满分。”
董明是体育生，不需要参加班里普通生体育课，对于班里普通生的体育成绩，他也并不清楚。董明对班里消息的了解，基本都源于李和颂，如果李和颂不跟他讲，他也不会多问，事实情况是，李和颂从来没跟他讲过班里体育课的情况。
董明暗中偷笑，肯定李和颂这小子的体育成绩不咋地，哪怕李和颂的体育成绩能达到中等，说不得也会跟他叨叨几句，因为李和颂就是一个什么话都藏不住的主儿！
“老祁已经如愿以偿，他真是命好，小婕她爸还有最后一关，不过却还要等到一个月后才能知道结果……，呵呵，董明，你今天的力道好像不太足呢？”
还不是怕你受不了吗？需要增加力道简直太简单了，虽然董明距离炼气一层，距离还很遥远，但他好歹也处在向炼气一层冲击的阶段，要知道，现在他的固脉阶段已经完成，真气他没有，内气却并不缺乏。
杀猪般的嚎叫声从刘漓口中传出，吼出一声之后，刘漓才颤抖着道，“董明，其实刚刚阿姨已经处在了忍受的边缘，以为你已经没再留有余力，是我自大了……，咦，董明，不用减力，阿姨还是能承受的！”
“噗！”董明好悬没有笑喷，暗想着刘漓的心态也忒好了吧，刚刚还在哀嚎的那是谁啊？现在觉得能够适应了，就准备得瑟吗？
董明的功法再次加速运转，一道道内气灌入刘漓的穴窍，受到董明内气的刺激，刘漓的穴窍剧烈颤抖，将刘漓体内增生之物，加速溶解，然后湮灭。
哀嚎之声再次传出，可是刘漓却仍然嘴硬，“挺好，董明，没事的，阿姨还能忍……！”
董明继续加速催动功法，这一次，刘漓的话还没说完，不受控制的叫了起来。
感谢依旧云齐！
第647章 自由训练
下午，董明一个人出现在了球馆，这是他返校以来，第一次自由训练，并且，今天他的训练也带了明确的目标，那便是要尝试在他的步法训练之中，通过功法对力量进行监测，用以来提高力量使用效率。
董明将球包扔到条凳之上，除去身上臃肿的外套，露出一身长袖的羽毛球服，然后，又将鞋子换好，这才缓缓走上场地中央，慢慢做起了热身运动。
将应该拉伸的肌肉及关节，一点点拉动，董明在热身之后，没有急着启动功法，还像以往那般，按“米字步”慢慢跑了起来。
约么十来分钟之后，董明感到身体已经隐隐发热，足可以抵抗球馆内的寒冷，他才停了下来，接下来，他要进行一件值得期待的尝试！
功法运转，内视功法对体内形成了监测，米字步慢慢跑动了起来，身体内的力量开始游动，各色力量的大小及方向，被他的功法一一捕捉，呈现在他的脑海。
几个来回之后，董明再次站定，他的脸上，却变得阴晴不定。
董明出现这种反应，难道是他发现了问题不成？怎么说呢，可以说是，也可以说不是，总之，这件事情要远比他想像得更加复杂。
董明发现，在他奔跑的过程当中，力量的游动情况与跳杀差别巨大，他在奔跑时，体力的力量游动，绝大多数都能遵循正确的时间及方向，却不像跳杀那般，存在着诸多不一致。
他步法中力量的统一，说明了他的步法技术，对于力量的使用效率较高，这在某种意义上来说，对董明是一件好事，最起码说明他在步法上的技术，没有出现太多力量浪费的情况。
但从另一个角度来说，他对力量的运用效率已经达到了一个比较高的程度，在速度方面的提升空间不会太多！
有了这个发现之后，董明有种谋划还没有得到实施，便已经受到了挫败的感觉，原本想得挺美，假如他能通过内视之能，可以在步法中对力量更好地加以运用，他的速度便可以得到显著提升。
如果这个想法可以实现的话，董明的速度不要说超越孟国平，甚至很有可能拥有追赶才艺等人的能力，然而理想很美好，现实却很残酷，他的心中难免出现了一阵失落。
为什么会出现这种现象呢，董明不得不细细思考了起来。
很快，在董明的脑海之中，便形成了一种猜测，至于猜测是否合理，对他却也并不重要。
步法技术，说白了只是简单的奔跑，最多算一种更适合球场节奏的奔跑，两种跑法不存在实质性的差别。
奔跑是人们最常用的一种技术，使用的场合也非常多，哪怕是那些不接受训练的人，日常也不会缺少奔跑，奔跑技术几乎成为了人们的一项本能技术。
作为本能技术，奔跑对于力量的运用，效率已经达到了空前的高度，几乎不存在多少提升空间。
而跳杀则是一项人为设计出来的羽毛球技术，这种技术只是针对于羽毛球运动，它不是人们本能运动技能，因而，施展跳杀技术时，出现力量运用效率较低的情况，实属正常。
董明呆呆地站在球场上，他的情绪从兴奋直接跌下山崖，这种落差，甚至让他一时难以接受。
步法训练中那种力量流动，一次次在他脑海之中呈现，冷冰冰的现实已经告诉了董明，或许这一次，他选择错了方向。
功法是董明身上最强大的利器，虽然现在董明想再重入炼气已经极其艰难，但是，他的功法却一直在为他的羽毛球运动提供帮助，比如在放网球中，内气外放可以让他打出高质量的网前球，还比如，他的内视能力这阶段正在改善他的进攻威力，并且，他所拥有的极强耐力，也是功法带给他的福利！
在功法的协助之下，董明有信心在几个月之内，可以使他的进攻能力具备挑战才艺的实力，哪怕仍有不及，估计也相差不远，但是，他羽毛球的另一项重要技术——步法，却遇到了极大的困难！
董明不知道现在应该怎么办，在羽毛球最重要的步法技术面前，他的功法近乎失去了作用，这是董明最难以接受的事情。
董明的脑海之中，仍然被刚刚复杂的力量流动填满，那些力量流动像电影般一次次回放，忽然之间，董明的眉头微微皱了一皱，再然后，他的脸上却露出了古怪之色。
片刻之后，却见刚刚还站定的董明动了，他的动作没有什么特别，仍然还是米字步，只不过，他的步法节奏，却要比刚刚慢了数拍。
董明反复地重复着这个动作，中间还时常会出现短暂的停顿，而此时董明的脸上表情，也是时而陷入沉思，又时而一脸恍然。
忽然间，董明又停了下来，他长呼了一口气，脸上却带了一点欣喜，因为他终于发现了，哪怕步法技术已经没有了太多提升空间，却仍然被他寻到了一点契机！
大道五十，天衍四十九，仍会留下一线生机，步法技术也是同样，哪怕它非常接近人们的本源技术，但它仍然是一项羽毛球技术，换句话说，步法与奔跑技术很接近，但两者却并不完全相同！
羽毛球步法，包含并步、交叉步及跨步，这些步法与奔跑并无二致，董明没有太多可以发挥的空间，但是，不要忘了，在羽毛球步法之中，还有一个启动步，也就是人们常说的小跳！
在羽毛球运动之中，启动步用于步法前端，在使用并步、交叉步或跨步之前，都要做出一个小跳，有了小跳的加入，便形成了羽毛球的基本步法。
羽毛球步法包含启动及后续步法，它们不是孤立存在，而一个正常人，没人会在平常的奔跑中，加入小跳，也没有人在跳跃之后，后面还会缀上奔跑，这么来看，步法并非与人们的本源技能完全相同。
董明已经欣喜地发现了，在小跳与步法之间的连接阶段，存在着明显的力量与移动的不一致性，这种不统一，为董明改善步法，提供了宝贵的可操作空间！
当然，这里面的操作空间并不算大，董明却也非常知足，他深深地知道，一个运动员，速度哪怕只提高一分，都是极其艰难的事情，现在的他，已经找到了可以改善步法的切入点，他又有什么不满足的呢？
董明先让自己内心慢慢平息下来，确认已经没有太多杂念之后，便开始全身心地，投入到步法的完善之中。
董明发现，在启动步与步法的连接处，最明显的地方，是身体移动方向与腰力、蹬踏之力出现脱节，这种力量脱节，不仅会造成体能的浪费，还会因为力量作用方向不正确，导致移动时身体出现失衡。
不过嘛，在董明内视能力的监测之下，通过训练，可以将这种问题逐渐纠正，用不了多久，偏差都将慢慢成为历史，而他在球场上的速度，也将得到一定幅度的提升。
一边运转功法，一边跑着步法，这种训练强度要远高于董明的正常训练，哪怕他在纠正步法的训练过程中，速度还保持着较低的水准，一下午的训练过来，董明也被折腾得筋疲力尽。
哪怕训练再辛苦数倍，董明的内心也是愉悦的，训练的目的，不就是为了提升自身技术水平嘛！
通过改善启动步与步法之间的衔接，可以迅速将速度提升到一个新的层次，可以预见，随着董明训练的继续，他的基础速度会出现一次飞跃！
日子又一天天过去，董明在他的正式训练时间，仍然坚持着完善他的进攻，而在他的自由训练时间，则在改善他的速度。
时间很快来到了周六，这天上午，董明终于在一次进攻之中，没有依靠功法监测，便打出了一记威力十足的进攻，随着这一记进攻的打出，已经完全验证了董明训练思路的正确性。