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汤老师虽然没有底气，仍继续打听双都赛的赛程，“这个比赛，是怎么判定对抗成绩呢，难道只需要考虑冠军花落谁家？”
“当然不是这样，采用积分制，选手进入八强，便可以获得一个积分，以后每胜一场，都会再获得一个积分，共计十五分，积分多者为胜。”
“也就是说，哪怕一方最终拿到冠军，也有可能会输掉比赛？”周校长道。
“完全有这种可能，呵呵！”吴主任道。
双都对抗赛，在年底，距离现在还有将近几个月的时间，还没到头痛的时候，所以，大家并不是太过在意，走一步看一步就是了。
大家又继续聊了一阵儿，周校长意犹未尽地放几人离去。
董明跟在汤老师身后，乐呵呵地道，“今天虽然没多少运动量，但累得要死，汗都出透了，我得赶忙回去洗洗。”
“你先回去，今天我要晚回去一会儿！”汤老师忽地看了一眼手表，脚下却突然快了几分。
“您还有事儿？”董明莫名疑问道。
“晚上约了人，要一起吃个饭……。”看到发蒙的董明，汤老师笑了笑道。
“没听您说过啊！”董明嘀咕着，更加疑惑，汤老师在哏儿都能认识谁呢？
“下午联系的，没来得及跟你说。”
只剩下自己，董明也没心思做饭，索性没急着回去洗澡，先跑到了食堂填饱肚子，才优哉游哉回了红川里。
回家收拾利索，董明翻出了一本书，慢慢翻看了起来。
汤老师回来得不算晚，进门时才八点钟刚过。
听到了汤老师回来的动静，董明从自己房间走出，看到她一脸轻松，笑道，“晚上事情挺顺利？”
“啪！”汤老师将球包向地上一顿，伸出食指在董明额头上一点，脸带佯怒笑道，“不知道你这个孩子整天都在想着什么，唉，说你是个孩子吧，满脑子里却都是大人的思维！”
“哈哈，看您离开球馆的时候，满头焦虑，而现在，又是一脸轻松，就知道事情妥了！”
“也不是啥大事，一些事情却也不能马虎，唉，还记得那个林慕双吗？”
太记得了，董明心说，那丫头死活要打上一局，结果，被自己按在地上摩擦，难道，不服气找家长了？不应该啊！
“林慕双，没啥事儿吧？”董明满头疑问道。
“她能有啥事儿？是老师的事儿，今天见了四十一中的祁老师，还有科大的刘老师，两人你都见过吧！”
董明念叨着几个人的名字，林慕双、刘老师，呃，还有祁老师，几乎瞬间，他便将几人的关系串联了起来，然后道，“难道，您把刘老师的女儿，介绍给了祁老师，以后由祁老师指导她打球？”
“知道什么事儿都瞒不住你，唉，学校有了这个羽毛球训练班后，林慕双应该不会再到祁老师那边学球了，等于抢了人家的生意，所以，把刘老师的女儿介绍给她，也算是一种补偿吧！”
汤老师的话，董明理解，但与此同时，对林老师的观感却差了几分。
让你闺女来泰山中学免费学球没关系，可是让汤老师难做，就是你的不对了！
想着那个咋咋呼呼的林慕双，董明对她的评价也减了几分。
整件事情，对董明没啥影响，呃，顶多从此少了一位小师妹。
转天第四节课，健身房，此时的董明，已经满头是汗，汗水不是来自训练，而是来自刘主任的训斥。
“这套训练方案是谁给你的，两年以来，你一直用这套方案做器械训练？”当听到董明简单介绍完训练要素，刘主任劈头盖脸便是一阵怒骂。
“是汤老师……，唔，找省里一位专家讨到的，听汤老师说，这套方案是专门针对羽毛球运动员的训练方法。”
“胡扯！这是哪门子的专家，能制订出来这种方案，他是个白痴吗，你是运动员，训练的目的是要与别人对抗，可是你这套方案又是个什么东西，狗屁不通！”
董明真被骂蒙了，万万没有想到，他只是刚刚讲出自己的训练流程，刘主任的脸色就变了，神情竟然变得有些狰狞。
董明不知道刘主任哪里来的那么大火气，似乎，即使有些问题，也不应该这么敏感吧！
足足骂了几分钟，刘主任感觉气顺了一些，语气终于缓和了一点对董明说道，“专家水平差一点没关系，但不懂装懂就是误人子弟了，就比如你的蹲起练习，为什么用这么重的杠铃，不知道的，还以为我们在训练健美运动员，而不是羽毛球运动员！”
“运动员，需要肌肉爆发力，而不是让肌肉变得多么饱满帅气，爆发力训练，要求的是肌肉速度，而不是单纯的力量，应该将肌肉训练得纤细而富有弹力，不然，哪来的爆发力？可你这套训练方案，力量加得那么高，训练之后的结果就会没有速度，还谈什么爆发力？”
董明终于懂了，原来，刘主任嫌自己训练时，器械上面加的力量太强，完全不符合羽毛球运动员的训练要求，宗旨错了，按照当前的方式训练下去之后，董明的肌肉会变得更加粗壮，但是，这样下来，力量够了，速度却慢了，耐力也没了，关键是没有爆发力！
刘主任是个行动派，骂归骂，骂完之后，直接将器械的力量减了三成，同时，让董明提升了运动频率，这才监督着董明按照改动的方案再次训练。
看着被刘主任更改过的训练方案，董明却是一阵心虚。
董明发现，刘主任更改的器械指标，基本与他最开始做器械训练之时数据一致，而现在训练的数据却是他私改的，根本怪不到人家的方案，他的目的只是单纯希望能获得更好的训练效果，殊不知，更改之后适得其反，出了问题！
董明心底冒出了冷汗，暗想，如果不是遇到刘主任，仍然按照之前那样训练，说不得，他真的有可能练成健美运动员，还是不全面的那种。
没经验啊，董明叹息。
董明的心里开始对刘主任佩服起来，看她给出的器械训练方案，基本与原方案吻合，更加印证了原方案的科学性！
看着董明按照调整过的数据训练，刘主任心情好了起来，并且继续指点道，“器械上的力量轻了，速度要快起来，对，还可以再快一些，不要让自己体能达到极限，完成既定数量就要停止，不要搞疲劳训练！”
在刘主任的指导之下，董明重新做完器械训练，这一套训练，居然比之前节省了近半的时间，这也是必然的，力量轻了，同时，频率也加快了，省时才正常。
在董明完成训练之际，刘主任脸上的不快早已经散去，居然乐呵呵地开口了，“董明，你脚下的爆发力，应该具有进步空间，老师再帮你增加两组训练内容，会起到一定的改善作用。”
啥，脚下力量还有提升空间，董明听到之后，心头便是一阵的火热。
董明清楚自身情况，素质四项，他最欠缺的就是百米，其次是立定三级跳，为什么？还不是腿部的爆发力不足，而此时，刘主任提出了增强腿部爆发力的训练方案，他又哪里会不心动？
感谢在家无聊睡不。
第762章 似曾相识的感觉
一直以来，董明的器械训练，除了依靠最开始那份训练手册，再没有得到过任何指导，就这么懵懵懂懂地练着，并且坚持了将近两年，好在，那份手册还算靠谱，没有让他走太多的弯路，至于后来训练出现偏差，也是因董明自己乱改方案导致。
今天，得到了专门从事肌肉训练的刘主任指导，董明心里冒出了一阵冷汗，幸好及时被纠正，否则，再这么胡乱训练下去，虽然不至于出现多么严重的后果，至少，会迟滞他的羽毛球进步之路！
董明没有想到，此次前来哏儿都，自己竟然获得了如此机遇！
董明对刘主任的感激之情，发自内心，他甚至已经开始把刘主任列为最亲近的人之一！
心情大畅的董明，在下午的专项训练之中，居然发挥神奇，在防守训练中，连连爆发出三力合一的状态，罕见地，汤老师也对他进行了称赞！
董明跟随汤老师训练很久了，但汤老师却极少夸赞董明，一方面因汤老师本身性格恬淡，不喜欢感情外露，另一方面，却是董明自身的原因，他平常训练非常刻苦，不惜力气，汤老师对他已经形成了审美疲劳，再如何优异的训练表现，看在汤老师眼中，就是常态，还夸什么夸？
但今天不同，董明展现出来的良好爆发力，再配以极佳的球感，已经让汤老师感到震撼，她甚至对自己一些固有观念产生了怀疑——爆发力真的可以通过短期训练，快速提升吗？好像这不科学吧！
汤老师是怎么想的董明不知道，他只觉得，在变速之际一旦达到三力合一，爆发出来的速度让董明自己都感到有些不真实，太快了，太爽了！
忽然之间，董明又想到了另一件事，他在训练中追求的三力合一，是否与刘主任讲到的肌肉效率有些关联呢，或者，两者殊途同归？
刘主任的理念是通过肌肉训练，提升肌肉效率，使得肌肉力量更好的为自身服务，而董明的做法，却是通过调整动作，来迎合肌肉的力量，同样达到增强效率的结果。
或者，刘主任的方式可能更加主动，自己的方法却相对被动，但无论如何，都可以最大限度增加对力量的有效使用！
董明想了许久，也没有得出确切结论，总之，两种方式他都决定继续下去，假如刘主任提出的肌肉训练，可以让肌肉发力更容易控制，那么，再配合自己的功法，岂不是三力合一会变得更加容易实现？
额外的收获，让董明的心情大好，训练结束之后，提出了晚上增加一点训练，内容自然还是变速。
对董明的要求，汤老师自然没有异议，两人在食堂用过餐，汤老师到组里处理一些杂事，董明自己跑去操场训练，九月初的傍晚，天气已经不再那么炎热。
转天早上，也是董明第三天坐到教室，今天的第一节是数学课，在他刚刚坐好之际，同桌江浩也随后进入了教室。
董明已经与同桌有了一点交流，但肯定不会太多就是，毕竟，两人训练不在一起，只有课堂上才会出现一点接触。
两人打过招呼，江浩也坐了下来，在乱哄哄的教室内，坐等金老师的到来。
还没等到金老师，董明却看到隔了一排左前方的丛明，站了起来，然后一转身，居然向着自己方向走来。
丛明的身高，在班里属于中等水平，比董明略矮，跟同桌江浩差不太多，鼻子上架了一只窄边无框近视眼镜，一张略显消瘦的脸，白得有些吓人，呈三七分的头发，软哒哒地趴着，走起路来，目光却在看着天，当然，在教室里，他能看到的只有天花板。
“昨天晚自习期间，开了个班会，班会上有两项议题，其一是诗歌朗诵会，估计你们都不会感兴趣吧？”直到丛明开口，董明才确信他是来找自己的，呃不，还有同桌江浩。
董明与江浩都是体育生，不需要上晚自习，所以，都不清楚班会的内容，丛明是专门来通知他们的。
泰山中学的晚自习时间，与董明在齐山时不同，齐山一中的晚自习，是真正的晚自习，学生们下午回家吃过晚饭之后，再来学校自习。
而泰山中学的晚自习，是下午上完两节课后，直接增加了两节自习课时间，等上完自习课后，再各回各家。
在哏儿都，许多学校的晚自习都是这种安排，董明也能够理解，因为许多同学离家较远，花在上学路上的时间，要超过半小时，有的甚至更多，一个往返就需要一个多小时，晚自习按照齐山一中的做法，根本不现实。
看到董明与江浩没有反应，鼻孔朝天的丛明继续道，“看来诗歌朗诵会跟你们没关系了，没关系，不过另外一件事情跟你俩都有关，学校运动会下个月召开，潘老师说了，班里的体育生都要报名，你们考虑一下选什么项目！”
“我还能怎么选，老样子呗，铁饼和标枪，对了，董明，你准备参加什么项目呢？”江浩对丛明的无视，似乎没有感到什么不对，看起来，他平时就是这样，早习惯了。
而董明，同样没有对丛明的无理有什么特别感觉，别人什么态度跟他没关系，他又不想巴结谁，只要做好自己就好了！
听了江浩参与的项目，听到了对方报出铁饼，董明却想到了董新中，董新中的专项就是铁饼。
董明暗叹物是人非，想着这位曾与自己有些小过节的家伙，已经远去陇西，甚至毕业后还�