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“说完了启动步，再分析一下并步、交叉步和跨步，刚刚你也看到了，老师做同样一个上网动作时，两次分别用了并步和跨步，这又是为了什么呢？实际上并步与跨步的区别最小，跨步只是幅度更大、速度更快的并步，知道了这一点后，我们就能更好地辨别这两种步法的区别，很显然，跨步的速度要比并步快，这就使得我们在球场上可以处理难度更大的球，比如救球，还比如需要加速杀球等，同样，我们也能看到，通常是在不得已的情况下，才会用到跨步，那么，别看跨步速度更快，它肯定也有自己的缺点。它最主要的缺点有三方面，其一是跨步体力消耗比较大，一场比赛中如何合理分配自己的体能非常关键，因而跨步在比赛中要尽量地少用，其二，跨步速度快，但速度快了之后，随之而来的后果，就是会让你的重心变得不稳定，在重心不稳的情况下击球，失误率会有一定的上升，这也是跨步的一个明显的缺陷，最后一个缺点，跨步有时会让运动员受伤，特别是在比赛后期，体力不足的情况下。结论就是，打羽毛球尽量使用并步，少用跨步！”
“可是交叉步呢？”董明发现了汤老师少介绍了一个步法，疑惑地问道。
“交叉步是一种常用的大范围转移步法，通常用在后退的时候，使用交叉步往往见于球速较快、身体失位，为了节省起动、调整重心和调整身体等才会采用，当然，具体的情况还要具体分析，你暂知道这些就好，下面说一下今天的训练内容。”
“今天的米字步，我们全部采用了面向前方的做法，这并不是完整的米字步，因为在处理反手后场球的时候，通常会采用转向跨步，为了让你尽快把步法熟悉起来，后退到反手后场暂时使用交叉步即可，其他位置的跑位，全使用并步。”
汤老师一声令下，董明就在场地上按照左右上网、左右移位还有两个后场一共六个方向奔跑了起来，周而复始。跑这个“米”字，比昨天训练的强度要大得多，但董明更喜欢今天的这种训练，他需要的就是高强度的释放体能，同时，这种跑“米”字，多少也比昨天增加了一些趣味，虽然对绝大多数人来说，这种训练仍然是枯燥异常。
董明的速度一开始就很快，仿佛不知道疲倦一般，在边上看着的汤老师，心里默默地念叨着，这种速度，他能保持半小时吗？结果，到了半小时后，汤老师愕然发现，董明不仅坚持了下来，而且速度并没有明显下降，快被惊掉下巴的汤老师，发现董明潜力如此巨大，并没有喊停，开始密切地关注着董明每一步的跑动。
近一个小时的时候，董明身上已经被汗水浸透，速度出现了一些变缓，汤老师终于让董明停下了练习。她虽然心里非常激动，不过，脸上表情仍然掩饰得很好，语气平缓地道，“休息十分钟。”见到董明停了下来之后，这才继续道，“接下来的训练，我们增加一些难度，后退反手位的步法不变，其余五个位置的跑位，注意我的指令，每次当我拍下巴掌之后，就换成跨步，明白了吗？”
刚刚这一小时的训练，董明觉得，比早上的长跑运动量大多了，他似乎感觉到自己的体力已经耗尽，短短十分钟的恢复，并不能让他体力恢复多少，不过，这次可是董明第一次全力挥霍自己的体能，放在以前，他还真的没有这样尝试过。
短暂的休息结束之后，董明回到了场上，十分钟的休息，使得他的奔跑再次轻盈起来，虽然他知道这次恐怕无法再坚持刚刚那样的速度。
刚跑了一个周期，突然，“啪！”地一声，汤老师的指令来了，现在董明要跑的动作是右上网，他马上以跨步的方式，快速冲到了网前，然后退回。可就在这时，他听到了汤老师嘴里喊出了一个字，“停！”
不解地看了看汤老师，觉得自己做得并不算错，问题到底出在了哪儿呢？
汤老师轻笑了一下，走到了董明的身前，才慢慢地道，“刚刚的跨步，把跨步的缺陷完美展现了出来。”说完，汤老师让董明离开原点位置，然后她自己站在了这里，继续道，“跨步我们的要求是爆发力和速度，但当我们获得速度的同时，也失去了稳定，就像你刚才的那个跨步，冲过去得倒是不慢，可是重心偏了，造成的结果就是你在回位的时候不够及时，你看一下老师的动作。”
说完，汤老师做出了与董明同样的上网动作，然后前面的脚轻轻一点，身体又轻松地回到了原点，丝毫没有刚刚董明的那种局促，“这时使用跨步，重心与你跑位的线路，一定要保持在一条直线上面，稍偏一点，都会影响回位的速度，甚至更严重的情况，还可能会扭伤你的脚踝，再适应一下吧。”
这下子，董明加小心了，把心思更多地放在了自己的重心上面，这样下来，果然觉察到了这里面的不同！
球馆之内，汤老师的巴掌声不断，董明在场地上前奔后蹿，好不热闹，忽然间，球馆的大门被人从外面推开，林大爷那张皱巴巴的笑脸出现在了场馆之内。“小汤你这是要累死人家孩子啊，你们进来了这么久，他就一直这么跑吗？”
有人打岔，董明和汤老师都停了下来，汤老师更是对林大爷道，“怎么，是不是有人要用场地了？”
“现在来不碍事，每周一的六点半，有几个其他单位的人要用场地，你们要用到什么时候呢？”
汤老师看了看表，已经五点半多了，她对林大爷笑了笑道，“我们再用半小时，对了，其他时间段还有哪天场地有人用呢？”
“周二到周五，都是晚上八点才有人用，不碍事，周六日的上午，你是知道的，你爸和我们可是会在这里打球哦！”
汤老师稍一思虑后，笑呵呵地道，“那谢谢林大爷，我们知道了，以后要是还有什么临时用场地的，麻烦您提前告诉我一声，好吗？”
“周一这个时间段早就订下了，我不好改，以后你们的训练时间啊，放心，我谁也不会答应他们的！”
师生再次谢过林大爷，董明继续他的训练，直到过了六点才堪堪结束。训练中汤老师没怎么出汗，她自然不用换衣服，董明一会儿还有晚自习，他径自去换下了湿衣服，待董明出来之后，汤老师道，“现在食堂已经没吃的了，要不还是到老师家里对付一下？”
董明想到了校门口的那一溜小吃店，摇了摇头，推托学校门口挺方便，汤老师也没坚持，两人在文化馆分开。董明回到校门口随便吃了一点儿，这才满意地拎着鞋，背着书包，也没回宿舍，直接就奔向了教室。
由于没回宿舍的缘故，他到教室的时间有点早，距离晚自习还有十几分钟，可当他上了初中楼的二楼之后，他愣住了，发现在他们初一五班的教室门口，站了一个人，正是吕博天！
他跑这儿来干啥？董明已经两天没见到他了，他知道昨天这小子是回家去了，然后今天一早直接就过来上课，原本中午他们能遇上的，可董明中午回宿舍的时候，发现小胖子王敏、郭奇伟跟吕博天三人，没回宿舍，好像是出去吃饭了。
“董明！”吕博天见到了前来的董明，似乎盼来了期待已久的人一般，不自然地笑了笑。
“找我？”董明纳着闷儿道。
“这个，这个，”吭哧了两下，吕博天终于将手里的一只塑料袋子递了过来，脸上憋得通红地道，“这是我爸发的一个水杯，保温的，送你吧！”说完，也不管董明同意不同意，将袋子赛到了董明的怀里，又飞快地说了一句，“那我回去上自习去了。”一溜烟儿跑回了四班教室。
董明见状轻笑，心道，真还是个孩子啊，见到事败，居然怕成了这样！
第79章 话越来越多的同桌
董明进入教室的时候，大半同学还没有到，倒是他的同桌沈风华，早早地坐在那里，拿着一本不知道什么书在认真地翻看。将手里的东西赛进了课桌里面，他也随手取出了课本——晚自习如果不看点儿什么的话，确实很难打发。
心不在焉地看着课本，同学们陆续到了教室，晚自习是平淡的，像第一天晚自习的那种老师打学生的现象不会经常发生。唯一不同的，董明发现同桌沈风华突然变得爱说话了，刚刚借走了董明的英语课堂笔记，没过多会儿功夫，又拿了一道数学题来问如何求解，这让董明的晚自习变得不是那么无趣。
又是临近下晚自习的时候，黄老师如往常一般来到了教室，他带了一堆的卡片，摞在了讲桌上面，才对大家道，“图书馆已经把我们班的借书证办下来了，等一下王书豪同学负责发到同学们手里，每个借书证可以到图书馆借三本书，请大家借到书之后，一定要爱惜图书，出现损坏或丢失，是要赔偿的！”
“假期期间，可以借书吗？”班级里，不知道谁问了一声。
“没那么多限制，只要你在毕业前，把所借的书还给学校，就没问题。”黄老师似乎心情不错，根本没在意是谁问了刚刚的问题。
下课铃响起，急着要借书证的同学跑到讲台上找班长讨要，像董明这种不爱凑热闹的人，则是背着书包拉上李和颂返回宿舍。
“今天余老师果然没过问你的去向，体育课你干啥去了？连晚饭都没回来吃！”回去的路上，李和颂好奇地问道。
“也没啥，就是跟着另一个体育老师，训练去了。”董明无所谓地道。
董明说得云淡风轻，到李和颂这儿，他的眼睛可就差点儿瞪出来了，“啥？去练体育，你加入体育班儿了？”
“我要去了体育班儿，晚上还用得着来上自习？告诉你，就是课余时间练练，仅仅占了一节体育课。”董明白了李和颂一眼道。
“那你练的是啥？不会是长跑吧？”李和颂的眼珠子仍然咕噜乱转。
“羽毛球。”
“这东西好哇，我小学时候就玩儿过，要不，带上我一起呗？”李和颂嘿嘿笑道。
董明可不相信他选择的这项运动，李和颂会喜欢，起码目前的训练怎么看都跟好玩儿沾不上边儿。他也不希望拒绝这小子，眼睛一转，乐呵呵地道，“我答应不答应可不算数，要不，明天你跟着我，如果汤老师答应你的话，你跟着练就是了。”
“哪个老师？”李和颂似乎没听清楚。
“汤老师！”
“汤老师为啥选上你了啊？是不是你以前就会打羽毛球？”
“我以前根本就没碰过羽毛球！为啥选上我，我哪知道，非要问的话，你得问汤老师去。”董明不想讲得太明白，讲得太明白的话，这小子搞不好还要问出多少问题，他可就有得解释了。
李和颂摆手道，“算了吧，一见老师我就哆嗦，爱练你自己练去！”
说说笑笑间，董明和李和颂回到了宿舍，当董明一进宿舍门，就看到了早他一步回来的舍友，有何阳、王敏杜容，自然还有吕博天。见到董明回来，吕博天的表情极不自然，可宿舍就那么大点儿的空间，似要躲，又不好意思躲，尴尬地向董明点了点头。
“杯子不错，谢谢了！”其实董明还没打开看吕博天给他的杯子，之所以这么说上一句，只是他觉得，同宿舍的人，抬头不见低头见的，弄那么僵也没劲，成心宽慰了一句道。
“不用谢，不用谢，喜欢就好！”吕博天连忙摆着手道，脸色马上就自然了许多，也不再像刚见董明时的那般局促。
董明没心思在这里跟吕博天继续应付，将包里被汗沤得都快馊了的运动服掏了出来，拿水房去清洗，顺便也擦了擦身上。九月份在水房里倒也能凑合着洗，天儿要是再凉点儿的话，最好去学校澡堂子，董明皱了皱眉，因为学校藻堂子晚上可不会开门儿，暗自琢磨着，天凉了后，是不是打点儿热水洗还在水房洗呢？
晚上，刚刚熄灯，董明就迫不急待地进入到了修炼之中，让董明惊奇的就是，今天的磨穴过程，似乎有一种摧枯拉朽的感觉，原本晦涩的穴窍，在其旋律地研磨之下，竟然出现了鲜见的所向披靡态势。董明惊讶于今天训练带给自己修炼的益处，心想，如果每天都能保证这么大的运动量，那么，自己的磨穴进度，肯定还能加快，至于加快到哪种程度，也许提前一天，也许是两天，董明还无法确定。
结束修炼的时候，看了看时间，尚不到两点，今天终于可以多睡上一会儿了！董明想着，按照今天的这个速度，他已经隐隐感觉，目前刚刚研磨了五天的穴窍，或许可以在两三天后磨通！
周二的课程，乏善可陈，唯一有变�