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“什么是专项身体素质？就是身体训练要围绕羽毛球专项特点进行，力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量，但由于比赛中需要较强的发力和长时间的奔跑，球员们就必须拥有足够的力量基础！”
“……发展速度素质是羽毛球运动的训练核心，尤其反应速度、动作速度——也可以理解为动作频率，以及急停、急变速，都需要着重加强……。”
“随着羽毛球技术水平的不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员需要承受更加耐久的体力要求，耐力对羽毛球项目的意义更显重要……。”
“在主抓身体素质提高的同时，不应该忽视身体柔韧性的训练，随着羽毛球运动的对抗变得越来越激烈，若没有良好的身体柔韧性，将极大地增加肩、腕、腰、髋等关节的受伤风险，影响正常的比赛和训练……！”
卫教练的讲话说长不长说短不短，然而，他所强调的核心，却集中在了身体素质训练上面！
对于卫教练的讲话，球员们反应不一，而董明对这段说法，也有自己的理解。
原本董明还觉得，国青一队拥有八位体能教练，是不是体能教练过多引得了吕教练的不满，但是现在却不可能那么看了，不仅不是体能教练过多，反倒是少了。
在卫教练的讲话中，他深切感受到，国青二队对于体能训练的重视程度，已经远远超出了预期，那么，训练方案的调整必将与此事密切相关！
事实上，按照吕勇教练的理解，国青一队、甚至包括国家队的体能训练强度，远远没有达到理想的程度，有必要在这一领域继续深入挖潜。
训话过后，接下来就要进入正式的训练，也就是体能训练，体能训练场所位于两球馆中部的副楼，去副楼前，大家将球包存放在更衣间，每位球员都拥有固定柜子。
两处球馆的更衣间，都位于球馆的最西侧，男女更衣间分列南北两侧。
更衣间的内部设施其实挺简单，进门后，中间摆了一圈条凳，供换衣服时使用，东西两侧各有二十余个更衣柜，每个更衣柜一米多高，宽约四十厘米，纵深约六十厘米，柜内最上层有横杆可以挂衣服，下面隔板上面可以轻松放下一只球包，最底层用于存放鞋子。
“馆里有个柜子不错啊，不用整天背着球包到处跑了。”吴修为嘿嘿笑道。
“那也要准备个塑料袋，湿衣服总要带回去吧！”
“嗨，运动服湿了后不立即换下来也没事，反正宿舍也没有几步路，训练后回去再换也行啊！”
“自己不嫌难受，没人拦着你！”董明白了一眼吴修为道。
“我只是说说，哈哈，不过，我怎么感觉卫教练对体能训练的重视程度，有点夸张啊，昨天晚上……，他没有对你说过什么吗？”
昨天的事情我还纳闷儿呢，那家伙带的五件黄翡居然全部不是古玉！
这些事情董明是不可能对吴修为说的，哼哼哈哈地应付过去，然后放好球包锁好柜子，与大家一道，去了力量训练场。
国青二队的球员到达时，一队的球员已然先期抵达，甚至许多人已经开始了训练。
力量训练馆内的器械很多，董明没有细数，现在多数仍处在空置状态。
在力量训练馆的西南侧，有一处茶吧，卫教练将大家召集到这里，分发给每人一份小册子，小册子没有几页，是素质训练纲要。
发过之后，卫教练随意站在了一侧，廖教练则拿着一份纲要站到了大家的中间。
“以后，将由我和肖芳教练与大家一起，在力量训练场接受枯燥而艰辛的训练生活，期间，我们会对大家进行督促与帮助，现在留给大家几分钟的时间，快速浏览一下训练纲要，如有什么疑问，现在可以提出来，我和肖教练将为大家解惑。”
董明也翻开了纲要，看起来字数挺多，他却几乎瞬间弄清楚了全部内容。
那位问了，董明看东西有那么快吗？
还真没有！
可是，并不需要看遍训练纲要所有内容，纲要类似说明书性质，注明了队员每天需要使用的器械，并包括了使用要求，这些内容在训练时再看也没有问题，没必要事先细细研读。
事实上，其他人翻看纲要的速度同样不慢，不多时，许多人已经将目光盯向了三位教练，他们之中或者有人心存疑问，不过，却没人站出来提问，没人愿意做这个出头鸟。
而董明不仅不会做这个出头鸟，也没有必要，因为他对这份册子本就没有太多抵触，哦，高强度的体能训练吗，以他变态的耐力，又怕得啥来？
队里并不缺乏有勇气之人，就比如一位女生，第一个提出了质疑之声。
“教练，我发现纲要列出的训练内容比较多，虽然我没有细数，也总有二十几项，就算每项训练内容仅需要花费十分钟，全部做下来，也要两百多分钟，半天时间也相当紧张，您能确定，这些是我们每天必须完成的训练内容？”
在女生提出问题之后，其余人好像受到了鼓励，又有几人提出了同样问题。
“是啊教练，安排的体能训练内容，多得有些变态吧，您确信，纲要不会是印错了？”
“我们进入了全天候的训练方式，队里不担心体能训练占据的时间太多，影响到我们正常训练吗？”又一位队员出声道。
听到这些问题，董明再次翻开了纲要，说老实话，他也只是感觉到了内容相对丰富了一些，却没有想到居然丰富到了这个程度。
再次仔细看过，同样感觉心惊，若单独将某一项训练要求拿出来，确实算不得什么，难度也不算大，可是，架不住太多了啊。
如此多的内容，努努力确实可以做到，但它不是某一天的训练任务，而是需要天天如此，那样的话，绝大多数球员都会犯难了。
啧，国青队……，呃二队的体能训练强度，要求如此之高吗？董明心中也不免提出了疑问！
“训练纲要没有错误，也经受了检验，检验它的是国家队球员，事实上，大家手里的训练纲要是删减版，强度要低于试行版，我们二队的素质训练要严格按照纲要执行！”
“教练，我……，我看过一队的训练手册，虽然他们也需要进行大量的体能训练，但是，强度绝对没有这么高，为什么对我们二队这么严苛？”
“我们每时每刻都要做到与时俱进，羽毛球项目也是同样，恐怕大家都清楚，虽然我国的羽毛球项目在世界上占据着领先地位，看似风光无限，但也成为了全世界的研究对象，到目前为止，单纯依靠技术，想保持领先地位极其艰难，在这种历史环境下，吕勇教练提出了全新的训练举措，那就是打造一支钢铁队伍，哪怕对手可以学习我们的技术，缩短大家的技术差距，我们仍可以通过体能战胜对手！这份训练纲要就是在这种形势下制订的，训练虽然艰苦，可是我相信，所有的队员都是禁得起考验的，大家有这个信心吗？”
卫教练的目光在队员面前一一扫过，各种质疑之声，也伴随着这道目光，逐渐散去，甚至，最有胆量的队员也变得收敛，纲要代表了制度，没有谁敢于挑战制度的威力！
此时，董明也终于想通了一件事情，为什么廖教练曾说，对于二队的训练，理解要执行，不理解也要执行，原来，他并不赞同这项体能训练方案。
廖教练的意见也不是没有道理，提升训练强度确实可以加速运动员成长，但是，其中的弊端无论如何无法避免，那就是在提高训练强度的同时，训练中，运动员受伤的机率也会大幅提升。
哪怕训练基地自身具备康复师，可以为运动员安排定期的康复治疗，也难以避免受伤的情象发生，要知道，原来的训练强度已经相当高了，若在此基础上再次提升训练强度，到底会出现怎样的结果，谁也说不清楚！
可是，吕勇教练的决心极大，强力地推动着这条训练方案的实施，至此，才有了国青二队，或者说，国青二队的出现，也许是因这项方案而生！
正因如此，哪怕廖教练本身并不赞同这项方案，仍然要坚定不移地执行！
难怪昨天老卫告诉我，今天将会是难忘的一天，原来是国青二队，要大幅提升体能训练强度啊！
第1011章 开窍
既然训练任务已经下达，队员们纵然心存诸多疑虑，也只得规规矩矩地执行，他们有反抗规则的余地吗？
十几位国青二队的球员们，立时分散开来，各自寻了设备，熟练地操练起来，是的，大家对于训练器械都相当熟悉，没有人会对这些陌生。
董明同样非常熟悉器械，虽然与之前使用过的型号略有不同，也都大同小异，真心没有多少难度。
他以前接触到的训练器械，齐山体育局和泰山中学那两处设备相对简陋，数量也相对较少，总算可以勉强满足基本的训练需求，而康宁师范的条件就好多了，不仅器械质量过硬，数量也相对较多。
而眼下羽毛球训练基地力量训练房的设备，都是出自国际顶级品牌，董明刚一上手，就感受到了明显的不同，不仅噪声很低，使用起来也非常舒适，力量的稳定性还相当好，心下不禁感慨，不愧国家羽毛球训练基地，硬件条件确实扎实！
董明最初使用的器械训练方案，借鉴了燕北省省青训练方案，为此，汤老师还动用了她的私人关系，那份方案董明一直沿用至今。
期间也进行了略微改动，是出自泰山中学刘老师之手，按照刘老师的理念，考虑到董明还处在身体发育阶段，不建议进行过度的体能训练，从这一点可以看出，刘老师的理念应该与吕教练相悖。
每个人对训练的理解是存在差异的，并且持不同观点的教练，多会找出支持自己理念的依据，至于哪一种理念更加科学，几乎从未形成定论，也唯有大量的实践数据，才最具说服力。
国青或者国家队的训练强度之高，大家心知肚明，但成绩有目共睹，不过，居高不下的伤病率，也难免遭人诟病，然而，在这种前提之下，吕教练居然还要再度提升训练强度，承受的阻力之大可想而知。
吕教练的训练理念可以正确吗？没人可以给出答案。
倒是曾有领导隐晦地表达出了不满，说如果让吕教练继续这么疯下去，不知道最后能不能保证球员正常比赛！
无论在齐山体育局、泰山中学还是康宁师范，董明的体能训练都是自发进行，没有人监督，一切全凭自觉，而进入了国青二队，就不是那么自由了，不仅训练任务很重，训练细节也制订得极其严格。
比如进行某项训练之际，还需要登记，这些登记表会存档，通过登记表，队员的训练详情一目了然，想偷懒？没机会的！
还是那句话，能进入国青二队的球员，没有哪一个是懒惰之辈，自从进入了国青，大家在成为了队友的同时，也变成了竞争对手，机会只有那么一点，即使努力了，也不见得就能够成功，而不努力，则是一点机会都没有，因此，在训练的问题上面没有人会甘于人后。
力量训练的过程对于董明来说，除了比较枯燥之外，到不会让他产生什么不适，要知道，他的优势就是耐力强，只要运动过程不是特别剧烈，他体能的绵长程度无人能及。
当然，长时间超规格的力量训练，必然会给运动员带来一系列的运动损伤，也正因如此，训练中心会对每一位球员进行定期的康复治疗，类似于正骨推拿，可是，这些球员们谈之色变的运动损伤，在董明面前根本不是问题，因为功法！
正是因为董明拥有功法，在这些年的运动生涯中，他可以随时利用功法，将那些隐患早早扼杀在萌芽之中，又怎么可能让自己出现运动损伤？
不得不说，超规格的训练训练，就连董明都嘬起了牙花子，倒不是说觉得有多累，他也不怕这些，实在是枯燥得没了边儿！
以前的器械训练同样感觉有些枯燥，但是好歹只有一个小时，撑一撑就过去了，现在他已经连续训练了接近两个小时，内容刚刚完成了小半，后面还有大量的训练等着他，说不得
偶尔也出现了东张西望的现象，正常训练中确实很少这么去做，问题是，他也有些不适应不是？
器械训练要无时不刻保持聚精会神，谁都不能例外，若在训练中走了神儿，不说训练效果会打上折扣，有一点经验的人都会知道，越走神儿会让人越发感觉烦躁。
走神儿之下，董明难免瞟向了一队训练的方向