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张健霖现在全傻了。单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”太爷爷一连说了如此多的要求，张健霖一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？不过也不担心，有太爷爷在有什么难的到自己呢
张健霖脑中忽然想起了那些国家运动员，他们练的就是单一的。导致身材完全变形。这样可不太好
“太爷爷，就是说不能像国家运动员那样单一的锻炼了。”张健霖反问道。
太爷爷听到张健霖的发问，心理很高兴，道：“霖儿，说的有理，橡国家运动员，他们练的就是单一的。导致身材完全变形。这样可不太好了。”
张健霖听着点了点头。
太爷爷继续道：“霖儿，你看我。”
太爷爷伸出了右手，太爷爷的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。真没想到这么老的人了手还是保持的那么好
张健霖从来没见过这些东西，自然不知道什么道理。
“我的手虽然很软，但是。。。。”太爷爷取了一块青石，右手用力，便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比机器捏碎的更加彻底。
太爷爷道：“霖儿，看到了吧，我的力气不比机器差。指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意思么？”
张健霖点了点头，但是反过来疑惑道：“太爷爷，你的意思是保护好手掌，不让手掌像树皮似的，可是……这么练有什么好处啊。还有，身体呢？难道我要穿着防弹衣？”
太爷爷的眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手。”太爷爷回答道。
张健霖顿时恍然。攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在群殴，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在群殴中，可以不受丝毫伤。”太爷爷道。腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
第一个训练日，太爷爷却是在向张健霖灌输自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
张健霖仔细听着，将太爷爷的每一句话都深深刻在脑海深处…。。。。
泡面三国基本原则：政权是要靠打的，资源是要靠抢的，美女是要靠泡的。闲来无事，打座江山当当皇帝，抢些资源犒劳小弟，泡个美人生儿育女，王者的乐趣，尽在逐浪泡面三国。
第四十九章：训练身体篇
第四十九章：训练身体篇黑客帝国建造在地下，天仙湖那一条通道是帝国的空气转换道。也是黑客帝国对外太空的观察的一个所在点。张健霖从那掉下去，一般来将是粉身碎骨了。然而张健霖是谁？他是破星转世，拥有超人的能力。还有那只灌垫在了他的身体下面。有了这么一个铺垫在加上他异与常人的体质。所以没什么事情。而那只灌是只百年老灌了，灌本身就是一大补品，世面价格是有钱都没的买。而百年老灌的鲜血就是补中极品。
这黑客帝国有一条专门用与锻炼的通道。一直向上爬，全程有三十来里路。张健霖的身体机能就将在这里锻炼。
看到那见不到顶端的小坡。张健霖心理直打颤，奶奶的，这是什么路啊。一人走都有点难度。带我来这做什么啊。难道。。。。是要我爬上去。张健霖的猜测很正确。但是不但是爬上去，是绑上几十斤的铁块。跑上去在跑回来。
“来，把这个绑到身世去。”太爷爷说到。对张健霖他现在是全程负责了。
“啊？做什么啊？”张健霖惊讶的问到。这可不是开玩笑的。看到太爷爷那没有商量的眼神，他咬咬牙还是把铁块绑在了身上。
“负重跑步，可以让你的速度达到一个极限。这样以后你把铁板拿下来那你的速度起码可以加快一倍。这样你就有了逃生的本事了。”太爷爷神色严峻的说道。“跟我一起跑。”
太爷爷说着在前面往那条看不到顶端的坡跑去了。别看太爷爷那么老了。身手还真的是很敏捷的。那么窄的破他既然跑的和风似的。要是在平地的话那不是要飞起来了。。。。
“快点跟上啊。”太爷爷的叫声把看呆的张健霖拉回了现实。
咬咬牙，看来今天是跑不了了。张健霖准备跟上去，一抬脚他就知道这次错了。真的错的很离谱。路怎么就小就不好走。现在在加上铁板怎么跑的起来呢。
好不容易开始走动了。太爷爷的声音就响了起来：“是叫你跑，有多快跑多快。不是叫你像蚂蚁一样爬。没到顶端没饭吃的。”
“不是吧。”张健霖说到，但是还是在一次的把自己的体力加到了极限。
十分钟，二十分钟。半个小时。张健霖撑到了极限“扑通”一声摔到了。手破了。脚在也抬不起来。太爷爷跑过来一看：“紧密事，小问题，继续。”
“老天，你是不是我太爷爷了，不要你曾孙的命了。”张健霖在心里叫到。只好继续爬起来继续跑。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
坚持就是胜利，张健霖在心理想着，脑海里想到了奶奶，王西，还有外面那多彩的时间。我要尽快出去。只有外面的时间才是我的天地。
一想到外面的世界在等着自己去征服，张健霖便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”太爷爷依旧没有丝毫感情的冷漠催促着。
张健霖眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到太爷爷的声音，张健霖心中不断要求自己加快，就在这个时候，只有能力增加才可以更快离开。
“三个小时五十四分钟。”太爷爷说到：“按我的速度。四十分钟就可以达到。现在你的速度是慢的和蚂蚁似的。量要加大。没进步在加大。”
“不是吧，我绑着铁块啊。”张健霖嘟着嘴包高兴的说道。
“由不得你。休息十分钟吃饭。吃了饭休息二十分钟跑回去。”太爷爷说着，有人送来了饭菜。
张健霖抓起一碗就吃，从来没吃过这么香的饭菜啊。看来黑客帝国最好的就是饭菜好吃了。别看在半路吃的，可是丰盛的很啊，而且营养绝对跟上张健霖的消耗。把曾孙练坏了，太爷爷可不想这样。身体是革命的本钱啊。/“从这跑回去，然后在练功场空手深蹲两百个。”时间一到，太爷爷就直接说出了命令。
“不是吧，从这回去，还要。。。。。”张健霖不敢相信的看着太爷爷。现在的脚就不是自己的了。跑回去还要深蹲两百个？
“你不听我的？”太爷爷平淡的问到。
“没有。”张健霖颤颤的说到。深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，这下去可比上来难的多了。
慢慢的既然不那么酸了。这怎么回事。张健霖奇怪着。
看着张健霖越跑越快。太爷爷露出了笑容。我们家的血统我还不知道吗？而且你刚还补了只百年老灌呢。接下来还你受的呢。现在只是刚开始。。。。。
接着游泳，练拳等等，体能是方方面面的锻炼。人永远没有极限，只有更加的强壮。身体技能更加的好。一步一步的爬上最高锋。。。
《训练的方法有很多，在这里就不一一表明了。浪费我时间，也让你们觉的这本书不好看，所以就简单了。后面的强大在突出吧。投票＋收藏啊。没有你们我努力不起来，没票票哪来的动力啊。推荐期间2章保底。。。》
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第五十章：难道天才就这么厉害 喜欢就收藏下吧
第五十章：难道天才就这么厉害白天张健霖在一次一次的增加体能锻炼。晚上就开始头脑的训练，技能的训练。这是个科技的年代，没有互连往，没有电话。没有新闻。没有电视。这世界就不可能这么发展。
所以现代科技张健霖必须精通。每用都要去学习。。
电脑从网络到设计到开发。都必须一一的去学习。张健霖现在坐在帝国的科技室里面。在他的面前有着一太高功利的电脑。他要学习怎么操作电脑，使用电脑，维修电脑等等。
对于电脑张健霖现在就是一大白痴。什么也不懂。连QQ是什么都不知道。他现在就是一网络菜鸟。你要是和他说什么网络游戏估计他还以为是什么东东呢。
“这太电脑，可以查到全世界你所需要的信息。有了电脑可以算是在家知道世间万事了。”太爷爷看着张健霖说到。黑客帝国有这么大的成就都是他的功劳呢。
“不是吧？这么厉害。”张健霖不敢相信的问到。
“对，你打开因特网里面有世界所有的消息。有了他，世界的距离一下就缩短了多少都不知道。你可以在这里和任何一个上网的人聊天。”太爷爷自豪的说到。对于电脑这高科技，自己算是个高手了。虽然在帝国比自己厉害的人很多。
“那也就是说我要找什么都可以找到了。”张健霖兴奋的问到。
“是啊，有好多收索的网站，在那里打上你要的找的东西就找到几千万几亿个相关的消息。”太爷爷说到。
“哇。”张健霖迫不及待的想试试了。。。。。
“机械在现在这个高速发展的世界也是不可缺少的。”太爷爷说到。看来太爷爷真的是无所不能的了。“枪械是武器中最有效的东西了。这方面你要好好学习。”
“玩枪？”张健霖简直不敢相信自己的耳朵。
“雪玫就是枪械方面的高手。在这方面你可以和他学习。”太爷爷说着转过头对着美个不可方物的雪玫说到：“你就好好的交他枪械方面的东西。不要求百发百中，自保要做到的。”
“放心吧。”雪玫说到“那我先走了，你慢慢练习。”太爷爷说着就离开了。
“枪械有好都种，你现在要学习的就是手枪类的。甚至与AK这些就等你熟练了手枪在开始吧。”雪玫说到，用眼婶试问张健霖怎么样。
“没问题。“张健霖说到。
“那你现在就开始组装下手枪吧？”雪玫说着，拿出一把十八九寸的手枪。奶奶的，还好没对她做什么，要不然什么时候给毙了都不知道。
“手枪没什么东西。就分枪管，弹道等等，你把枪身组装起来了。在放子弹。。。。。”说着自己示范了起来。
张健霖看的眼花缭乱的。就二十秒钟一把枪就组装好了。这还是她为了让张健霖看的清楚，而故意慢了速度的。就算和专业部队出来的精英也就这样了吧。
张健霖也拿起面前的零件开始组装，这个东西好象是放这里的。怎么不对呢。虽然看了一遍，但是对于从来没有接触过的人来说，没动手就不知道什么都需要熟能生巧。不去动手永远进步不了。
“这个应该这样放。”雪玫在身后一遍一遍的指导着。“这个是最后的。。。。。”
“嘿嘿。”张健霖尴尬的笑笑。还是苯手苯脚的摆弄着。雪玫好象一点也不急就在边上认真的教着。这一切都给在监控室的太爷爷看的一清二楚。不住的点头，当然这点头是对雪玫的认可，和张健霖是一点关系也没有的。
“把你的本事全部发挥出来，你以为别人不知道你怎么想吗？”太爷爷的声音如青天霹雳的响起。
＇“啊，太爷爷你怎么在这啊，来看我学习的怎么样吗？”张健霖笑到，看来自己的心思是瞒不住了。
“在十秒种里面给我组装起来，要不然就去跑十遍山道。”太爷爷厉声喝到。
“啊？”张健霖可知道太爷爷可不是说着玩的。这次跑不了了。
“开始。”张健霖还没准备呢。太爷爷就发令了。
“靠。”张健霖暗叫一声，没的想了。按着雪玫教自己的路线开始组装。每走一秒钟。张健霖的心跳就快一点，跑十遍山道可不是开玩笑的。来了这么久，除了晚上睡觉和洗澡别的时候这铁板都没有放下来过呢。平常两遍就不行了。十遍要命的了。
“快一点，在快一点。”张健霖在心里要求着自己。在快一点就可以不要跑十遍山道了。现在那山刀在他心里是一魔鬼。。。。。
“不是吧。”雪玫知道是知道张健霖速度可以更快点的。也不会不清楚