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不小。想到这是一个人人学武的世界，王鹰对自己的未来，顿时拥有了一股强劲的信心。很快，王鹰冷静了下来，他知道：世界上没有免费的午餐，被眼前的美好前景给蒙蔽了双眼，往往很可能一事无成。
“气、力、体不足，道武者请回。”想起了这句话，王鹰便明白，想要探寻“道武神鉴”，还是需要自身努力才行，否则永远开发不了这个宝藏。气、力、体，在如今联邦武学里解释是这样：气，内气与气息；力，力量；体，身体。由此，那句话的意思便是，王鹰的气息或者内气、力量、身体三者没有达到要求，不能进入宝塔更高层。
要探寻道武神鉴，王鹰接下来的目标，便是提升气、力、体。
思考了一会儿，王鹰根据自身的情况，初步做了一个训练计划，接着他就飞快的冲进厨房，把几样食物丢进锅里，一并煮了起来，因为他实在是太饿了……
*******
暑假第四天，王鹰很早就爬起来了，洗漱之后，就开始为自己准备早餐。
王鹰迅速吃过了早餐，休息15分钟后，带着一台小型电视机，来到这栋房子的楼顶。楼顶宽13米，长度有16米，扣去了边缘天沟的长宽以后，还有12*15那么大的面积，完全可以做一些4*10折叠跑，或者对角线往返跑，也可以很轻松的做一些简单的基础训练。
在锻炼之前，王鹰决定先测一下自己的体重，走到很久都没用过的体重测量仪前面，往上面一站，88千克！
这就是说，王鹰的体重，达到了176斤！
176斤！
王鹰倒吸了一口凉气：这都跟猪有得一拼了，难怪被人看不惯。
这是一个人人学武的年代，学校也开学武科目，所以说身体虚弱的人，往往会有弱势。更何况，到了高中，已经开始接触段位段位。在整个高级中学的学习过程中，武学总共九段为，每一年学校教三个段位。第一年三个段位为理论段位，主要是一些武学基础知识，过去王鹰这个肥男理论成绩非常好，所以轻松的过了第三段。第四段需要会一个基本套路拳，王鹰身体虽然很差，但也勉强通过了；不过，第五段开始，就与社会上同步了，首先就是攻击力量必须50千克，也就是100斤！
这个虚弱的身体，力气本来就不大，如何能够通过？
自然，期末结束时，王鹰的武学成绩，依然只有第四段！
武学虽然不是唯一的出路，但是没有一定的武力，在这个人人学武的时代，就显得卑微了。设想，如果大学基本普及，但是如果突然冒出个小学没毕业的人，被人看轻的是很自然情况；或许文凭不算什么，可如果普通话普遍人都会，但突然冒出一个普通话都不会说的人，想不被看清都很困难。王鹰已经高二了，武学竟然还停留在第四段，这让人觉得有些不可思议，尽管很多人毕业时，依然停留在五段及格线上，但是四段和五段，是一个巨大的分水岭，五段以上，才算是成年的标志！
四段成绩，倒数第一！
偌大的名头，或许也没什么，毕竟每一年都得有人拿倒一，可是王鹰这倒数第一不一般，因为这成绩是实在是太差了，竟然还停留在小学生都能完成的第四段位上！一个快成年的人，连一百斤的力气都没有，实在是太弱了，如果是先天有缺陷或许会得到同情，但是一个懒惰懦弱的肥猪，恐怕只会更加被人鄙视。诚然，学校的教师们没有什么特别的反应，可是作为华夏二中的学生，他们却为学校存在这样的人感觉到耻辱，嘲讽和欺负王鹰，也是正常的事情了！
甩了甩头，王鹰将所有的杂念压下，准备开始锻炼。
跑步，是最好的锻炼方法之一。
王鹰深呼吸几次后，就迈开步子跑了起来，全身的肥肉，也在这个时候颤抖起来，让他的衣服鼓荡不休。
呼~呼~
三分钟过去了，王鹰的呼吸有些急促了，一滴滴汗液，从他的额头流了下来，身体的衣服也渐渐的湿了。很快，身体传来了非常疲惫的感觉。慢跑，这样程度的锻炼，才三分钟左右，就就出现这种结果，这具身体的素质之差劲可以见得。
健身上有一句话：连续运动半小时，脂肪持续燃烧六小时。
全新王鹰在来到这里的第一天，就给自己定制的第一个目标，每天早晨连续运动半个小时以上，不过现在看起来，时间才过十分之一左右，他的身体就已经有非常疲劳了。
强撑锻炼？
这具肥胖的身体，绝对吃不消的！
欲速则不达，肥肉不是一天吃起来的，自然也不是一天就能够锻炼掉的，强撑锻炼，会严重影响到第二天的锻炼，王鹰便停止了跑步，改成了打套路拳！按了一下小型电视机的按钮，套路拳光盘开始播放起来。显示屏幕中，一位身材面貌都非常棒的美女出现了，发出娇嗲动人的声音来：“简化太极拳，出自……男女老少皆可练习，现在大家跟我一起演练，起势……野马分鬃……白鹤亮翅……”
作为一名连套路拳也只是勉强打下来的肥男，你要他一开始就打什么消耗体力的长拳、五行拳什么，显然是不太现实。相反，老少皆宜的太极拳，却是非常适合身体虚弱的人锻炼。一轮简化太极拳下来后，王鹰恢复了一些体力，就甩开步子，继续慢跑……
一轮简化太极拳，约10分钟左右，王鹰第一次慢跑是4分钟，第二次慢跑2分钟，第三次慢跑还是2分钟。三次慢跑，加上三次太极拳，王鹰半个小时锻炼计划就完成了，这锻炼强度不大，脂肪燃烧六小时的效果不太可能达到，但是身体太过虚弱，锻炼的强度是没有办法保证的。王鹰首先是保证半个小时锻炼的前提，其次再提升这半个小时锻炼的强度，走循序渐进的路线。
第004章 疯狂锻炼
很多人都以为锻炼会很辛苦，身体素质提升会很慢，其实这并不完全正确，锻炼很辛苦没错，但是身体素质提升却不一定慢，特别是那些因为缺乏锻炼身体素质不好的人，他们锻炼的效果，往往能在短期起到非常明显的效果。
第一天早晨锻炼半个小时过程中，王鹰有一种喘不过气来的感觉，第二天锻炼时，在三次跑步的时间延长的情况下，王鹰却没有那种喘不过起来的感觉了，这便是说明身体素质有了一定的提升。这种情况并非夸张，笔者也曾亲身经历。
一天变强一些，持续锻炼，一周后，王鹰感觉自己的身体素质达到了正常人的标准。
轰！
一拳轰击在了测量仪上，顿时显示出了王鹰的力量：30千克。
王鹰没有锻炼力气，只是纯粹的打太极拳和跑步，攻击力就有明显的提升。可见，五段位并不难。王鹰深深的呼吸了一口气，他觉得现在需要改变一下原本制定的训练计划了。这身体素质，也算是达到了中下水平，如果继续做哪些初级的锻炼，对个人的能力提升意义不大。当然，想要变强，必须付出一点代价，小打小闹的训练，是没有太大的意义。
首先，训练的时间，由半个小时，变成了一个小时。
跑步的时间延长了一倍，套路拳增加两项，一项是比较消耗体力的长拳，另外一项却是基本腿法。最后，王鹰经过慎重考虑，再加上了蹲马步这一项，因为他看过很多小说和电影，许多高手都是因为下盘不稳、基础功夫不到家而死的。每一种练法，王鹰都不是自以为是的想当然，而是通过视频教学认真学习，就连蹲马步，他都很认真的注意演讲员提到的细节，然后才开始训练。
学习的过程是枯燥的，特别是基础内容，更加枯燥。
很多动作，往往标准一点，施展开来就辛苦一些，往往用不了多长时间就会觉得疲劳。一个人疲劳的时候，往往想的就是偷工减料。疲惫的时候，王鹰甚至也在动作上不由自主的做出偷工减料的行为，但他的另外一个人生，让他非常清楚，基础是根本，绝对不能含糊，所以他咬牙坚持，时刻的纠正自己错误的细节动作，就这样，王鹰这个远远已经落后在别人背后的肥男，却打起了比寻常人更加坚固的基础。
忙碌的日子，过得非常迅速。
很快，一个月过去了。
这时，王鹰蹲马步的时间，也达到了半个小时，一天下来，基本锻炼了六个小时以上，虽然他还不能做到如同骑在马上一样稳定细微起伏波动，但这是一个巨大的进步！接下来，太极拳、长拳、八极拳、基本腿法，王鹰都基本掌握了下来。
王鹰练拳，与寻常人不同，他完全没有去记招式名字，甚至可以说，他连招式叫什么名字都不知道，不是他不会背下来，而是他觉得一些电影里，出招的人，出手的时候就把招式喊出来，是非常不好的行为，诚然可能是有人为了装酷，但是王鹰觉得如果不去记忆招式的名字，却能从源头解决装酷的可能。
有时候，王鹰练拳练到兴致一起，会顺着感觉交错讨论圈！
这样的练法，如果被一些严谨的武术家知道了，王鹰或许会得到不知所谓和好高骛远的评价。可是没有人知道，至于王鹰本人，他并不在意别人知不知道，他认为套路拳其实就是记录招式用的，那么也就不必太过在意顺序了，只要准备活动做好，怎么打都可以。为了琢磨套路拳的用法，在练习的时候，王鹰脑中甚至出现了一个假象的敌人。
对付敌人，你是不可能用一套套路拳就能够解决的，只有不停的变通才行，尽管假想敌并不怎么厉害，很多都是王鹰本身思考出来的，但比起纯粹打套路拳，这这种意敌训练执法，已经是一个巨大的进步了。
一个月下来，王鹰的身体素质也好了起来，体重从88公斤，降到了70公斤！
140斤的身体，自然不可能有原来的那么胖了，也不是那么让人难以忍受了。此时，王鹰也不再像原来那么笨重，动作比起原来是灵活了许多。当然，这种进步是都是有代价的，抛开王鹰的努力不提，就说为了能够提升身体素质，他这一个月，单单购买体能药水和防伤药水，就花费了四千多联邦币，可以说这个月联邦发放的抚恤金，已经是完全挥霍一空。
如此大手大脚的花钱，无论是过去的那个王鹰，还是现在的王鹰，都是第一次。
打拳不练功，到老一场空。
王鹰在努力的锻炼身体，努力的减肥，他会套路拳，会琢磨如何使用这些套路拳，但是这些都不够，他还需要有足够强的攻击力才行。
接下来，他需要练气、练力！
练气，首先要心平气和，然后要气与力配合，这样气才能有效增长，力也能获得更好的提升。所以练气和练力其实是一起的，这也是为什么“力气”二字时常放在一起的原因。
俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、踢沙袋，都是很好锻炼力的方法。
王鹰将这些项目，通通加了进训练计划，经过一番整改后，他就开始了新一轮的锤炼！
******
呼~~呼~~
楼顶之上，王鹰趴在地上，飞快的做着俯卧撑，当身体起时，撑着地面的双手就跟着做出变化，从手掌支撑开始，到拳头支撑地面，最后五指支撑地面，三种支撑不停的交替着，王鹰的身体上下起伏着，额头上的汗液，也更加迅速的流了下来。
一个月下来，他从开始只能20个俯卧撑，到现在一次就可以完成100个以上俯卧撑，中间付出了巨大的努力，而且他每天还要踢沙袋、跑步，进行其他项目练习！如今，王鹰，每天锻炼的时间，已经达到了八个小时，如果说有的人一天锻炼一个小时的话，那么王鹰这一个月锻炼的时间，几乎赶上对方半年！
如此巨大的运动量，自然也获得了巨大的收获，王鹰的体重，已经降到了65公斤，肥胖的身体已经消失了，全身上下，有的是坚硬的肌肉！
两个月结束了，明天就开学了。
完成了当日的运动量，王鹰站了起来，看着五百米远的学校大楼，握紧的拳头，渐渐的举起：从今起，那个任人欺负的王鹰将永不存在。
第005章 学校，雪耻！
王鹰变了！
许多认识王鹰的人，看到变化巨大的她，都露出了些许惊讶的神色来。不过，王鹰没有什么朋友，一时间也没有同学上来与他交谈。可以说，在班里面很多人，曾经或多或少，都对王鹰有过轻蔑的时候，很多人认识过去学校的耻辱，并不代表王鹰会认识所有认识他的人。
王鹰走进教室的时候，乱哄哄的教室，突然安静了下来，顿时，一种被人孤立的感觉涌上心头，但是王鹰知道这是一种错觉，所以他压下了所有不好的想法，找到了自己的位置坐了下来。
王鹰坐下来后，隐隐约约听到许多人在议论他。
深深的呼吸了几口气，王鹰冷静了下来，不再多想。
这一上午，很多人都对王鹰露出了惊讶的神色，这其中包括了王鹰所在班级的教师，关于王鹰的议论