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每呼气一次；数一个数；从一数到十；回头再从一开始数。这样比较容易到心窝部去；这也是诱导入静的一个办法。
5、强调注意呼气；有的人反而感到呼吸不自然了；甚至感到憋气。这是因为他不仅是注意呼气；而且是有意识地延长呼气；不是该吸气就顺其自然地吸气。有意识地延长呼气或延长吸气；都可以造成憋气的感觉；这也是应该提醒注意避免的。真正理解做到顺其自然呼吸了；就绝不会有憋气的现象。
6、第一步功练成的标志是心窝部有温热感；或有饱man感；重压感；就可以转入练第二步功。有的胃病或体质虚寒型的人不容易得温热感；一步功可多练一段时间；但只要有饱man感或重压感；也是得气的征象；也可以转入第二步功法的锻炼。
第二部
1、意息相随的意思：意指意念；息既指呼吸（还是指呼气）；又指真息（也即真气的温热感）；相依相随。
2、丹田趋：就是呼气时意念心窝部的温热感一步一步向丹田下。因为真气在体内运行的规律是呼气时真气向下向外运行；吸气时真气向上向内运动的。这一步的目的就是将心窝部集聚的真气沿中线任脉下达丹田；以打通任脉。
3、这一步功最常见的反应是肠鸣矢气；这是真气加强了肠道的功能；正气排驱肠道浊气的正常现象；应顺其自然；无须控制；到一定时候自然消失。在这一阶段有的肠炎患者大便泻出浓血秽物；不必惊慌；也不一定要服药治疗；肠道秽浊泄尽自然痊愈。
4、腹部有过手术的患者；因为有疤痕；阻滞了经络之气；真气不易下去；有时还会出现手术疤痕剌痛；这是真气疏通经络的反应；气趋丹田也许会慢一些。加强练功；多练一些时间就是了。有的人有气往上涌的感觉；也是下焦气不畅；或是注意了吸气的缘故；应注意呼气；使气机往下去；三焦气机通畅了真气也就容易下沉丹田。
正文 380。 第三百七十九章怪龙
婆罗生神情激动，不自觉地使用了华夏语。
长老们是面面相视，以为他是在惊叹神龙的威武。可是在龙皇的耳中却是震憾，传音道：“你……你怎么……怎么会始元语！”
婆罗生一愣，很快他就知道了始元语是什么，只是他那会什么始元语。那么，可能性就只有一个，只是这可能吗。十岁成为杀手，八年的杀手生崖，除了异者外他一个修真都没有遇到。因此，这个猜想是不成立的。或许自己的母语与始元界相同吧。
“天生就会！”婆罗生随口传音一句，转头看向神龙雕像旁的雕像。又是一愣，这雕像依然是一头龙，不可这头龙婆罗生太熟悉了。尖头长额，身材休长。世界上恐怕也只有克斯玛才会长出这么一个古怪的模样，虽然石雕只有三个头。
龙皇见到婆罗生愣神地看着三头龙雕像，似乎预感到了一些根本不可能的事情。没有说话！
少女模样的温妮祖母可没他们那个心思，见两人沉默。快步上前，急道：“哥，你快点！”
龙皇也知道，虽然大伙表面上是漠不关心可是，谁都知道，龙族将再多一位年清的长老，这对龙族的义意实在是太过重了。
世上最强的是龙族，但是这些长老们也非常明白，其实最弱的也是龙族，一个人再强也敌不过千万人。特别是魔兽！
事实上，大陆最强的不是龙族，也不是人类，而是无数的魔兽。只是魔兽不天性不高，而智慧高的却又不屑与那些没智商的魔兽混在一起。因此，龙族才会处于大陆的颠峰多年。
所以每一位神龙，对龙族来说都是无限的宝藏。
比起长老们，温妮祖母更加着急。她的后代不少，可是有龙族血脉的却不多。而长老级后代更是没有，这也大大影响了他在龙族威信。谁让她是母龙呢。
见龙皇没有动作，也不理他自顾自地在自己雪，白的手臂上划了一道伤口。“小宝宝，来吸一口龙血，再接受神龙洗礼，在你体内属于龙族高贵的血统就会觉醒。”
“龙血，我已经吸过了！”
婆罗生淡淡地回了老祖母一句，可听在美，女祖母耳中优如五雷轰顶。
抢别人的后代在龙族当中是不被允许的，对那些只能靠外系后代的母龙更是血淋淋的挑衅！
“什么！是谁！我要杀了他！”温妮语带怒气，杀气四溢，她是龙族当中的皇族，喜欢上一个外族已经让她非常郁闷，所以一直以来温妮性子都非常地火爆。再加上这血醒醒地挑衅，更是火上加油。
婆罗生笑了笑，“是他，老祖母，你能杀他吗？”
众人呆住了！
克斯玛！神圣战争巨龙！他不是在五千年前就死了吗，怎么可能！
“你们不相信！”此时婆罗生声音变得冷淡起来，他不再是八岁的婆罗生，更不是八岁的雄宝。
神圣战争巨龙并不是本土龙族，可在龙族当中的地位可以放在神龙身旁。可想而知，神圣战争巨龙在龙族的地位。无论在那，只要有威胁到自己地位的存在，那么儿子也能拔刀。
更不用说是一族之主，所生婆罗生单刀直入。一身的杀气拼发开来，如同一把把利刃扎在众龙心中。
离他最近的温妮更是冒了一身冷汗，一时间不知道怎么回答，呆在原地。
这时众龙们才想起婆罗生的身份，能一招战胜魔刹大神的修罗王。
婆罗生虽然是问在温妮，其实是在问众龙。因为，他不可能被龙族控制，更不可能被龙族利用。
他在告诉众人，你们，战胜不了我！
因为，我是——修罗！
风，流不羁、放，荡宇宙才是我的本性！
‘阿法大伊婆雷骑士团’等人，被留在龙山中，这是处于山腰一处平地，这里平时是给幼龙玩耍的地方。三百年以下的巨龙，都划为幼龙。
看着几十头三十米左右的巨龙缠斗的场面，几人都愣在了原地。
巨龙虽然天生就拥有不俗天赋，可是数量过少千古难改，龙皇只能把重点放在质量上，数万万年来龙族都是强大的，他绝对不会让龙族没落在自己手中，因此，幼龙在三百岁前都必需进行体力修练。
那边打的是混天黑地，日水无光，这边是呆若木鸡。
巨龙，是骑士仰望与向往的坐骑，同时也是他们心目中的神。眼前就有三十多头，只是，景象与传说中爱睡有着天差地别。其实上了三百岁的巨龙才会睡觉，因为对龙族来说睡觉就是冥想。
这时，两头高壮的巨龙走了过来，其中一头红龙冲着弱弱的伊西塔说：“小妞，听说你是和我的三弟一起来的，是不？”
伊西塔突如其来的声音吓了一跳，转头就看到一个巨，大的龙头，俏脸更是刷白。
“哎，你倒是说呀！”红龙见她在那发愣又问了句。
“啊！唔！”伊西塔这才反应过来，“巨龙大人您是在问我吗？”
“人类的智慧什么时候变成魔罗猪了？”红龙有些不解。又问：“你是不是杰弗瑞长老带回来的？”
杰弗瑞依西塔是知道，点了点头。
“哈哈哈，那就对了麻。”红龙高兴地用爪子说道：“我是三弟的二哥，这是他大哥。”
依西塔愣了他根本不知道它在说什么。半响，在他身后的大木灵问：“伟大的巨龙大人，您说的三弟是谁呀？”
阿法等人也有些不解地向他投去狐疑的目光。
“雄宝呀！”红龙好像看傻子一般扫了众人一眼，嘀咕道：“看来人类的智慧是退化了，哎！”
就在这时，整座龙山徒然一颤，接着就是剧烈摇动起来。
众人以为是地震，不由大惊失色。缠斗的巨龙们只是呆了半响，而后就是若无其事地接着打斗。显然是知道发生了什么！
老雷打滚了大半辈子，地震他见过，那是比jin咒还要可怕的……为什么这群巨龙还有心思在打架呢。于是，战战兢兢地对红龙说道：“伟大的巨龙大人，这是怎么回事？”
“洗礼！”红龙无趣地说了一句，又与一旁的巨龙打在一起。
温妮脸色刷白地看着眼前一头……一头特殊的巨龙，心中真是百感交杂。“哥，小宝宝，怎么、怎么会这样！”
一滴冷汗从龙皇额头滴落下来，“我、我也不知道！”
不仅他不知道，就连身后岁数比他高上数倍的长老也说不出来。
因为出现在他们面前是一个前所未见的新种，从表面上看与神圣巨龙相似，只是他身上的角似乎多了点。
三头傲视上天，没有巨龙应有的龙角，而是像羊角一样盘旋向前，角尖上的寒锋让人不寒而栗。鳞甲不是一般的半圆而是长凌三角，层次分明，排列有序，紧紧地保护着全身。每头都长了三排尖刺，延伸后背又合成一点，从这点合成一排在后背又形成三排尖刺在长尾处合二为一。不仅如此，前臂，手腕，脚腕，关节处都有一根坚，硬如角的尖刺。这那是巨龙呀，分明就是一头来自炼狱的凶兽，全身上下都弥漫着血煞的气息，一对细长血红的凌眼，寒芒闪烁不定。任谁一看，都会联想到死亡的来临。就连龙皇，也刻意地躲避着这三对骇人的眼晴。
婆罗生全然不知自己身ti的变化，就在刚才，龙皇启动洗礼时，一道白光从神龙图腾洒在他的身上，如同母亲的怀抱让他感觉到前所未有温暖。正享受的时候只感觉到视觉窗口一分为三，接着就是体内的热血一阵沸腾，而在天仁金丹当中的克斯玛的血液容入了身ti当中，接着就是失去了所有感知，只有三个视觉窗口。
当他恢复所有知觉的时候，身ti就变成了这个样子。
婆罗生看众龙惊骇地神色，在心中暗哭：“我还是人吗？”
写作小资料（修真下半部，有兴趣就看看）
第四部
1、呼气太重，容易使丹田发生高热，如觉有发烫的情况，减轻呼气程度，或放弃呼气的注意，自然纠正；一般温热感是好的，有人呼气太过，或由生活不jin导致前阴反应强烈产生恐惧心理，认为前阴漏气；越紧张，越注意，反应就更强烈，以致终日忧心忡忡，导致中气下陷，头昏眼花，四肢无力，调治之法是少注意呼气，或不注意呼气，在自然吸气时微微提肛，慢慢调治一个阶段，待真气绕过尾闾，沿督脉上行就好了，会阴处称为下鹊桥，有三歧：一路去前阴，一路去，一路去尾闾。三叉路口，容易迷失方向，初学者宜加注意。
2、有人急于通关，未等丹田真气充足，即行意识导引，这样会使丹田真气不足，而导引的一部分真气无力上行，停在一个地方不上不下，时觉胀滞不适，纠正之法是固守丹田，继续培养真气，待真气充足后，自行冲关，千万不要再导引，“通督勿忘勿助”，就是这个意思。
3、第四步是全部功法中最艰难的一步，也是最重要的一步，古人喻为“拖胎换骨”。由于生理变化特别明显并有一些不适的感受，练功者不知所措，jing神紧张而发生动摇，求人救治，这都是不须要的（书中已有说明）。如真气通过命门时，凡有腰痛病史的人，必有不适感觉。这些都是正邪相争，纠正病情的表现，等真气通过之后自愈，不必找人纠偏，或邀诊治。此时只有加紧练功，比平时次数增多，时间延长，待通关后全部缓解，切勿松懈自误。
4、李少波教授将四步功通督的过程和练法，反应用八句加以概括，名日“周天歌”。（详阅jing华区），练功者须细细体味，方能领会。
第五节 真法五步功辅导
通督之后，即进入第五步，这在周天功中算是已经达到目的往往有人问，通关后如何练法？真气运行法有进一步提高的内容和阶段，这里概要地提出应该注意的几个方面，作为继续锻炼的要求：
正文 381。 第三百八十章 魔兽冲山
龙山顶峰，如果你眼力好，大可雄观龙岛全景。可惜，就是婆罗生也无法用肉眼看尽。
园林碧海宛若千军万马的军阵，晨风雾雨，天边的朝阳与雾海交织一线，婆罗生心中生起一阵波澜壮阔的感觉：“茫茫宇宙任我傲游，雄山婆梭幻影，却不知天空血雾成天影，骨兽山，生灵血，煞戮成风，风飘零。”
三个龙头豪情飒爽地昂视着晴朗的空，三对尖眼锋芒毕露，少时一幕幕又一次在眼前出现，但是对他影响最大的还是在孤儿院的日子，在那个时候他就告诉自己，绝对不能让人欺负自己，要保护自己只有比别人更狠更辣。在杀院长的那一个雷夜，这个想法就在婆罗生生根扎底，只有别人怕你，只有所有人都怕你，这才是对自己最好的保护。“杀又如何，只要能生存，那怕用尸骨堆积城墙，那怕让我永坠阿鼻地狱，杀戮就是我的道路，即然选了，就不要后悔。老天，总有一天，你会昂望我的强大。
天地不仁，以万物刍狗烹！你会见证一条，杀出来的天道！”
众世第一头杀戮神龙向着海阔天空，发下了逆天的毒誓！
“杀戮巨龙！嘻嘻嘻……”三个尖龙头发出一阵尖笑。
他来到这里的�