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●没心没肺，能吃能睡，肝脏不累
骂一个人没有良心时，我们常常会说“没心没肺”，甚至有时把“没心没肺”和“狼心狗肺”等同起来。做人不能没良心，但是，用于养生治病，有时却偏偏要忘本，要没心没肺。不信，我们来看看我国古代养生家推崇的高寿秘诀——“不知世事，不知生死，不知有身”，乍一听，这话有些冷酷，甚至是“不人道”。可是，仔细一想，却很有道理。
据我的理解，“不知世事”，就是看得开。对晚辈纠葛要顺其自然，不要总想插手帮助解决，坚信儿孙自有儿孙福；对邻里纠纷要“装聋作哑”，眼不见不烦，耳不听为清，退一步海阔天空；对人生得失要不动其心，只管付出，莫问回报，须知名利都是身外之物。
“不知生死”，就是从容。当疾病不幸地降临在你和家人身上时，不要惊慌，不要着急，老天赐予我们生命时，也会赐予我们疾病——疾病并不可怕，往往是我们自己将疾病弄得更可怕；当自然灾害势不可挡地出现在你身边时，不要害怕，不要烦恼，坦然面对自然给予人类的惩罚——因为灾害，我们才知道失去的东西是多么可贵，才知道以后该如何好好珍惜。
“不知有我”，就是忘我。要记得别人为你做过什么，但要忘记你为别人做过什么；要记得生命中那些美好，但要忘记自己的年龄有多大；要记得早晨的露珠、花香、朝霞，但要忘记傍晚的夕阳、归鸟、月亮。做到了这三点，自然可以“没心没肺”，无忧无虑，不怒不喜。心态好了，吃啥都香，一觉睡到天亮。这样，免疫力提高了，生命活力增强了，肝脏也就轻松了。
●酒不多沾，肝脏自安
医生的“医”，古代写作“醫”。大家一看就知道，古代的医与“酉”— —酒不分家。古人开的一些中药散、丸之类的，要求患者用米酒调服或黄酒送服，以增强药效。有时候，医生还会建议部分患者喝药酒。可见，酒也有可爱之处，对健康者来说，少量饮酒，有益健康。
但是，更多时候，很多人都将酒当做饥饿中的面包，寒冷中的棉袄，黑夜中的灯泡，结果，一贪杯险丧百年身。
在我所认识的“酒友”中，有一位女主持人，因为主持的节目叫座，名气自然大了，光环也就多了，出入都有单位的轿车接送，认识的尽是高官、大款、名流，收入也很高。这下，她的丈夫坐不住了。为什么呢？心理不平衡啊。想想自己熬了几十年还是一个小厂的保卫科长，月工资就1 000来块钱，还得天天给领导赔笑脸。于是，他总觉得自己在家里矮人一截。再加上她老婆原本天生丽质，保养有道，近50岁了，看上去最多也就30岁，所以，子虚乌有的事，也被他想象成真的— —恐怕她早已和别的什么人……结果，他和老婆专门给他请的女保姆好上了。当丈夫将一纸离婚协议放在她面前时，我们的女主持人顿感手足无措。在调解不成的情况下，女主持人只得忍痛割舍了这段20多年的婚姻。
为什么一无所有时，两个人能恩恩爱爱，一旦一方在事业上做出成绩，原以为牢不可破的感情却变得不堪一击了呢？她想不通透，从此天天借酒浇愁。酒本无过，可是，女主持人是乙肝病毒携带者，病毒一直处于“冬眠状态”，一经大量酒精的“催化”作用，就立刻活跃起来，天天追着她不放。加上她情绪极其低落，不到半年，就成了乙肝的俘虏。等她找到我时，已经是肝癌早期。我能怎么办呢？第一就是戒酒。
4。健康生活，从好习惯开始（2）
不是所有的伤心都可以用语言化解，无论我怎么对她说戒酒对恢复肝脏功能的重要性，她总是重复着类似的话：“只有酒最可靠，永远也不会背叛我！”我没辙了。
有时候，医学的问题单纯从医学的角度来解决，是很难奏效的。“软”的不行，只能来“硬”的（大家别笑，我不是“威逼利诱”，而是真的无计可施），实话实说：“其实生命很脆弱，生与死只是隔着一层窗纸。这层纸平常是固若铜墙铁壁，但是，在足够强大的外力作用下，它只是一张普通的纸。如果你征服不了酒精，酒精就会征服你的生命。”一听这话，她半晌不做声，过了一会儿，就匆匆走了。正当我叹息一朵生命的雪莲快要凋谢时，她却折回来了。当然，这次是她想通了，毕竟，生命与美酒孰重孰轻，她还是能掂量出来的。
狠心一戒酒，健康常在手。四五年后，她的病得到了有效控制，并逐步康复，听说，她现在已是副台长。
●从此不抽烟，快乐似神仙
俗话说：“宁拆十座庙，不毁一桩婚。”可是，偏偏就有人在别人洞房花烛之夜轻而易举地毁了一桩好端端的婚事。你说这人可恶不可恶？
这个罪魁祸首不是别人，就是它——一支烟。
从认识到恋爱，再到结婚，他们用了七八年时间，也算是马拉松了。有情人终成眷属，可喜可贺。人生小登科，新郎“得意忘形”，在有七八分酒意时兴奋地点上一支烟。不料，可恶的慢性肝病这时竟上门讨喜酒喝来了。
当然，不仅仅是因为这一支烟的缘故，而是由于新郎官平时忙于立业，在人际交往和工作应酬中烟来烟往，肝脏得不到有效的休息，燥热积聚太多，再加上饮酒太多，又逢人生小登科，精神倍长，引发了“郁闷”很久的肝病。当即，他肝区疼痛难已，被迫送到我家诊治，好端端的婚宴被一支烟搅黄了。
如意郎君居然是“病太岁”，这还得了。新娘当即气哭了，双方亲友最后不欢而散。
几天后，民政局为这对新婚夫妇办理了离婚手续。
谁也没想到，一支烟毁了一桩婚事。请大家不要怪罪这位新娘子，说什么薄情寡义，多情的男人抓不住变心的翅膀，毕竟，谁都有选择幸福的权力，谁都有拒绝爱情的义务。
小伙子经受婚变，情绪很不稳定，影响了治疗效果。“不要胡思乱想，你放心，有感情基础在，等你病好了，还可以从头再来。”我开解他说。他想了想，有些心动。
经常听到有人很沧桑地说，缘聚缘散、情浓情淡，不是我们可以控制的。其实不然，爱情在飞，你要勇敢地追。
如何追呢？对这位运气有点儿差的小伙子来说，自然是从根本上入手。“要想肝病好，先将烟戒了。 ”我告诉他说。“戒烟就能治好慢性肝炎？”他有些不信。我解释说，戒烟不是治愈肝病的唯一条件，但是必备条件。肝脏具有解毒功能，患肝病时，肝细胞的功能大大减弱。此时，如果继续吸烟，势必会增加肝脏的负担，加重肝细胞的负担，从而加重病情。这下，他来了信心，也来了勇气。
###年烟龄，说戒一下子就戒了，有的朋友可能不信。但是，在一个特殊的时刻，由于一个特殊的事件起了特殊的作用，小伙子还真的一下把烟戒了。
由于现代社会复杂，以至不少人认为除了烟最可靠，其他的都有可能背叛你。其实，烟也不很可靠，甚至有时可能会让你后悔终生，所以，不必觉得戒了这种“享受”可惜。
戒烟是烟民走向健康坦途必然要付出的一笔资金，况且，失去的资金总会找回来的——那就是健康。
一年后，小伙子的慢性肝炎被扫地出门。又经过一年，他们复婚了。现在，他们一家三口，其乐融融。
很多时候，虽然你牺牲了你的享受，但你可以真正享受你的牺牲。
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●粗茶淡饭，病毒完蛋
12年前，一位满面愁容的商界骄子带着近60岁的母亲，不远千里来找我治病。
这是一位孝子。他大学毕业后，由于不满意分配的工作，就辞职下海，在生意场上摸爬滚打，10来年一直没有时间回家。皇天不负苦心人，在他30多岁时，终于事业有成，成为拥有千万产业的私企老板。
想到自己这么多年没回乡下看望寡居的母亲，想想母亲一个人把他们姐弟几个人拉扯大，又辛辛苦苦送他读大学，一直没有吃过一顿好的，没有穿过一件像样的衣服，甚至从来没有到过县城，他心里很不是滋味。于是，他将母亲从千里之外的穷乡僻壤接到车水马龙的国际大都市——他要孝敬母亲，让母亲过上幸福的生活。 txt小说上传分享
4。健康生活，从好习惯开始（3）
如何孝敬母亲，让母亲过上幸福的生活呢？民以食为天，自然是先从饮食开始。每天再忙，他都要吩咐秘书到五星级饭店不是买人参炖鱼翅，就是买冬虫夏草蒸熊掌给母亲吃。后来，他觉得这样不方便，干脆以高薪请来一位特级厨师，顿顿给母亲做高档美食。
老太太想，辛苦了这么多年，孩子终于有出息了，自己也该享享福。谁知，福没享两年，高血压、高血脂、心脏病相继找上门来，还染上了肝病。
其实，健康才是幸福的根本，而能给我们带来健康的常常不是山珍海味，而是粗茶淡饭。《黄帝内经》认为“五谷为养”、“五菜为充”，清代名医程仲龄也说：“莫嗜膏梁，淡食为最。 ”这些话的大意是说，应该多吃五谷杂粮这些素食，少吃高档、精美的“三高”食物。
大白菜、萝卜、红薯、糙米饭，这些低糖、高纤维的素食，虽然上不得台面，但恰恰富含人体必须的多种营养，最适合大家食用。同时，它们含有的防病抗癌成分更多，也更容易消化，更容易排出体内的毒素。而鲍鱼、鱼翅、燕窝这些高档食物，我们身体需要的并不多，也不能多。如果长期食用这些高糖、高脂肪、高动物蛋白等的高档食物，“富贵病”便会闻风而动，向你的健康找麻烦，收取“保护费”。
听了这一番话，母子俩恍然大悟。从此，她舍弃山珍海味，重新开始粗茶淡饭的生活，以食疗为主，药疗为辅。不到两年，那些“富贵病”见没油水可捞，便夹着尾巴悄悄溜走了。而肝病势单力薄，只得乖乖投降。
诚然，有时候我们是离不开一些高档的东西，但是，当它们给我们带来难以解决的麻烦时，这些东西对我们来说，非但不是必须的，反而是多余的枝叶，需要我们毫不心疼地舍弃。这时，舍弃不仅是一种勇气，一种智慧，更是一种境界。为了我们的健康，为什么不砍掉那些多余的枝叶呢！
●饭后睡一睡，活到一百岁
爱睡觉是一个好习惯，尤其是午饭后睡一睡，更有益健康。
那我们就说说饭后睡觉吧！
很多人，尤其是女性患者朋友总觉得饭后睡觉，身体又胖了。其实，我们完全没必要这样想。和健康比，这又算什么呢？一旦康复，我们就有更多的时间和更好的心情，通过锻炼很快将失去的曲线找回来。
饭后睡觉，“血归于肝”，增加肝脏的血流量，以保证体内有足够的可供肝细胞再生修复时所需要的营养物质。这对肝病患者来说，无疑胜过任何保肝药。同时，饭后休息，可以让肠胃有充分的时间正常蠕动，分泌胃液，促进消化，更好地吸收、利用饮食中的营养，增加人体能量。对健康者来说，饭后休息可以使“正气”充盈，维持人体的正常生理机能，即使有很强的致病“邪气”，人体也有足够的能量抵抗。甚至可以说，多休息、多睡觉是防止大多数疾病产生的万能方法。正因为如此，《黄帝内经》才说“得神者昌，失神者亡”。
我曾经走访过30多位百岁老人，发现尽管他们的年龄、遗传、地域等因素不一样，但都有一个共同点：那就是每天午饭后睡一觉，有的甚至早饭后也睡一觉。其中，一位107岁的藏族老人这样告诉我的向导：午间一小时睡好，相当于吃一株灵芝草。
几十年来，坚持天天吃一株“灵芝草”，难怪她100多岁，精气神还如此十足！
●三天吃只羊，不如洗脚再上床
说到羊肉，就不由得想到手抓羊排、羊肉泡馍、烤全羊这些名吃。到了冬天，党参当归羊肉汤更是给大家温补，春意盎然地过冬的美食。啧啧，我都快流口水了。可是，这些吃起来要钱，做起来麻烦，不如我的这道百吃不厌的私房菜来得实惠、简单。
那是什么？别藏着掖着，舍不得——嗯，既然大家这么想，那我就慷慨一回，索性痛痛快快地告诉大家。那就是：睡前洗脚。
别失望，这里面可大有玄机。服药是从内保健、调养人体，可是，是药三分毒。怎么办呢？那就自外而内调养机体。睡前用热水洗洗脚，就是一种既简便易行，又效果显著的自外而内保养身体的良方。为什么呢？因为在脚底，人体的心、肝、脾、胃、肺等脏腑都有与它们一一对应的反射区，通过热水洗脚，一方面可以促进血液循环，解除�