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淹炔⒙！Ｎ彝ǔＯ却影业囊鮀i开始，然后才把瓶子塞入荫道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”
“自蔚的时候，我会先爱抚我的荫唇，然后沿着阴Di四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进荫道里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高潮，假使我把腿大开着，因而需要奋力地自蔚才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
“在自蔚的时候，我丈夫会帮我把一只假棒棒塞进我的荫道，我则用振动器来刺激阴Di。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假棒棒先刺激我的阴Di，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的荫道深处。这种自蔚方式会让我在30秒钟内马上达到高潮 。自蔚的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“自蔚的时候，我先用手刺激我的阴Di，然后用手一起刺激阴Di和荫道。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的荫道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的荫道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来自蔚，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品自蔚，只是图个方便而已，因为你很难碰触到荫道的深处。自蔚的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的荫道戳刺，其实是一种过时的自蔚方式，以至于我对此事大为敏感。”
一A3型
有少部分的女人（1％）会在高潮的当下，把手指伸进荫道里去：“小时候自蔚时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个荫部。等到高潮来临之前，我会把一两只指头伸进荫道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下荫道内的肌肉收缩。”
“等到高潮来临时，我会放几只指头在荫道口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。”
一A4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在荫部，然后把手指伸进荫道里去，于是这只自蔚的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自蔚的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的荫部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进荫道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在荫道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一A4型的自蔚方式：“自蔚一开始，我先搓揉我的荫道口，然后把两只指头伸进荫道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴Di，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外荫部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的荫唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进荫道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴Di。自蔚的时候，我的腿是大开着的。”
“自蔚的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看Se情书刊，一边均匀地爱抚我的整个荫部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进荫道里去，同时用手掌不断地摩擦我的阴Di。偶尔，我还会抓一只橡胶棒棒来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的阴Di，再用3只指头伸进荫道口内壁的不远处。我的腿在自蔚的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外荫部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自蔚。”
“每当自蔚的时候，我会把手掌覆在外荫部上摩擦阴Di的顶端，再用一两只指头伸进我的荫道里去。我的手指会快速地在荫道口进出，或以画圆的方式爱抚阴Di。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。”
一A5型
一A5型是一A亚型的最后一种，这种自蔚法除了用手刺激阴Di外，还配合着间歇的荫道戳刺，以便增加荫部的湿润。
约有1％的女人采用此种方式：“自蔚一开始，我先搓揉我的外荫唇，同时以画圆的方式爱抚我的阴Di。一会儿过后，我把食指伸进我的荫道里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的阴Di四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整个荫部的感觉，不过，我还是会专注在阴Di的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在自蔚的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双｜乳。自蔚的时候，我也会把玩我的荫毛。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常常在自蔚的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的自蔚方式。通常我会在高潮来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止下来的话，我会等到兴奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆动起来，我才想让性高潮在这个时刻降临。在高潮的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，要是我的性伴侣已经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常会看着我自蔚，不过这种状况真会让我手足无措，一想到因为我自蔚得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先声明过我待会儿要开始自蔚。老实说，比起其他各种Xing爱，我对自蔚最感罪恶，也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对自蔚的罪恶感也就随之慢慢减弱了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！”
“自蔚的时候，我躺在床上，两腿大开着，我的手在全身上下爱抚着，一边搓揉我的双｜乳，一边体验肌肤内外的感应。我用右手去爱抚我的荫部，左手则按摩大腿内侧，时而跟右手一起来摩擦我的荫唇，这时，我右手的中指就会停留在阴Di上，以绕圈画圆的方式进行爱抚。我还会用另一只指头滑到荫道口去搓揉荫道内壁的皱褶，享受像触摸缎子一般光滑的肌肤触感，然后把荫道的湿液带回阴Di，借以润滑正在上下爱抚阴Di的中指，同时，我的左手则交替着爱抚我的双｜乳和大腿内侧以助兴。”
一A型搭配肛门戳刺
有一些采用一A型自蔚法的女人，偶尔也会在爱抚阴Di的同时进行肛门戳刺：“我只要一想到跟性有关的事，血压就开始升高，心跳剧烈。我的阴Di也随之加速搏动起来，荫道顿时因为分泌黏液而变得湿透了。于是，我便用左手的食指去爱抚我的阴Di，再用右手的食指或中指去戳刺我的荫道或肛门，来回进出，速度快慢不一。在自蔚的过程中，我的荫部会历经两三次不同阶段的兴奋，一次比一次更强。接着，我便集中精神来回不停地爱抚我的阴Di。偶尔我还会借助一些形状像荫茎的家庭用具，来辅助戳刺我的荫道或肛门。”
“我喜欢在黑暗的屋子里自蔚。偶尔，我会读一些Se情书刊来助兴，特别是看一些有关肛茭Zuo爱的报道或图片。我会用湿润的手指自蔚，或者借助像荫道泡沫喷管、灌水器或灌肠器的尖端来刺激阴Di、荫道、肛门。我会用一只手爱抚阴Di，另一只手则去刺激肛门，偶尔还会用指头或物品戳入肛门。我不太在意到底我的腿是开是合。此外，自蔚的时候，我也很少摆动我的身体。”
“自蔚的时候，我会用手爱抚我的阴Di，偶尔我还会把一只指头伸进荫道里去，一只则停留在肛门附近爱抚，或者全部的手都专注在爱抚阴Di。通常我会同时用一两种大小不同的振动器——小的用来刺激肛门，大的则用来刺激荫道。我用一只手来全力爱抚我的阴Di，另一只手同时握着两个振动器来自蔚。我的腿都是大开着的，爱抚的时候，我采用的是绕圈画圆的方式。”
一B型
一B型自蔚法的重点在于，除了刺激阴Di之外，还会同时爱抚整个荫部（即外生殖器）。这种自蔚法可广泛地爱抚、摩擦整个荫部。
有9％的女人坦白地说她们是用以下方式自蔚，其中的1/6偶尔也会把手指或物品伸进荫道中：“自蔚的时候，我用的器具是女用电动刮胡刀的边缘。我用它上下左右来回爱抚我的阴Di，同时用另一只手去刺激荫道口的边缘。”
“我主要是用手指自蔚。首先，我开始轻柔地爱抚我的身体、Ru房、生殖器等等。偶尔，我会用两只手同时爱抚我的荫部，不过并不频繁。我会等到荫部开始湿润之后，才Zuo爱抚。如果我操之过急，还没等到下荫部湿透就迫不及待开始自蔚的话，通常就很难顺利达到高潮。所以，我会轻柔地摩擦我的荫部，然后把腿高高抬起而大开着，接着更卖力地爱抚，于是我的高潮就来了，而且不只一次。如果我没有把腿抬高，就比较难以达到性高潮。我想知道：其他的女人是否也是如此？”
“我自蔚的时候，会用指尖轻柔和缓地在阴Di下部来回搓揉，然后渐渐偏到荫道口去。稍事休息过后，再重复上下来回的爱抚，轻轻地在荫部施压，而我的心灵之窗也正在尽情享受这一切。如果是侧躺的姿势，我会用一只手自蔚（以中指爱抚荫唇），另一只手则撑起一腿，这时我的骨盆开始会有明显的律动出现。一会儿，我会换个姿势平躺下来，再度抬高双腿来增强身体的紧绷感，同时不断地上下来回爱抚我的荫部，偶尔还会把中指伸进荫道里去。每次自蔚而来的性高潮强度不一，要看我当时的生理状况如何，不过，一般而言，高潮都来得极尽缠绵悱恻、激烈而美妙。”
“在自蔚的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺势爱抚荫部。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的爱抚遍及我的小腹、耻骨、荫毛，特别是大腿内侧、阴Di四周以及荫道内外。自蔚一开始，我先躺下，玩弄我的奶头。根据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部，可以有助于平缓痛经，而且在自蔚的时候如法炮制，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在荫部上来回爱抚，直到全身渐渐暖和起来。然后把一只手继续留在耻骨上Zuo爱抚，另一只手（手指）则专注在荫部上，特别是对阴Di的爱抚，而且不断增强力道和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的阴Di，其他则分散在荫部四周。等我接近高潮的时候，我会抬起腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”
（）
第2类型
第一类型的自蔚法，是以背朝下平躺的姿势，用手、手指或振动器来爱抚。第二类型的自蔚法跟第一类型如出一辙，惟一不同点是采用腹部朝下趴着的姿势。有5。5％的女人说她们是采用第二类型的自蔚法（尚有1。5％者另外混用其他类型的自蔚法），即以腹部朝下趴着的姿势，用手或振动器来享受自蔚，当然，第二类型的自蔚法也像第一类型一样，有许多不同的亚型。总而言之，这两种类型的分野，身体压力的运用似乎是关键所在，许多女人觉得趴着自蔚可以增加刺激的快感，有些女人则无法在趴着的姿势下达到高潮，或者说，趴着所造成的身体压力阻碍了她们高潮的快速来临。
惯用第二类型自蔚法的女人，有些是以身体的律动来迎合手的爱抚，有些刚好相反，只有手部动作而身体保持静止，不过，一般来说，通常都是身体与手同时动作的占多数。
第二类型跟第一类型还有一个很大的不同点：惯用第二类型自蔚的女人中，绝大多数都会在爱抚的过程中把两腿合拢。这点将在本章文末讨�