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“这具身体因为长期挨打以及饮食不良，体内的经脉淤积，使得修炼速度缓慢。我现在只能暂时放弃这个世界的修炼方法，以《不死不灭无上剑体诀》中，修炼‘凡剑体’的方法来锻炼这具身体，先使身体达到人体最健康的状态，然后再谈修炼的事。”
《不死不灭无上剑体诀》乃是把肉身当剑来修炼的功法，属于炼体功法。不像修真者那样修炼内在，结金丹，凝元婴。
本来，前世的尹欢亦想过修炼一些修真功法，内外结合。但因为地球君不给力，断绝了灵气供给，所以只得作罢。但这个世界灵气却很充足，而且，貌似这个世界剑修的修炼之法与地球的剑修有些许不同，尹欢想看看，这个世界的剑修修炼之法，与他的剑体诀结合起来后，会有什么样的效果！
不过，现在谈这些，一切都还太早。摇摇头，把脑中杂念排除，尹欢闭上眼，开始照着凡剑体的修炼方法修炼。
凡剑体，乃是《不死不灭无上剑体诀》中，修炼肉体剑身的第一步，是一个把普通肉体转化为适合修炼剑体的筑基过程。
凡剑体总共分十重：一重内视，二重炼形，三重控力，四重内壮，五重锋芒，六重入微，七重妖变，八重完美，九重噬体，十重噬魂！
一重内视：顾名思义，审视自身体内的一切情况。要锻炼，自然要寻找到需要锻炼的地方，否则到时候，要锻炼的没锻炼到，不用锻炼的地方却锻炼了，岂不是白费功夫？
二重炼形：炼形在道家的口中，是退病强身的意思。意指把身体的一切病痛、伤痛全部去除，达到人体最健康的状态。
三重控力：全身处于最健康的状态，然后开始控制全身的力道，让全身各个地方都能使出同样的力道！做到力随心动，力随意动！
四重内壮：外在强健了，那么自然要锻炼内在。这一重境界便是锻炼体内五脏六腑，各个器官，使内脏器官强壮如铁，百病不侵！
后面的六重境界自然也有详细的解析，尹欢早已烂熟于心，当前的要务，是先过了第一重内视境界这一关卡！
尹欢来到这个世界没有多久，才三天而已，这三天几乎每天晚上都去厨房偷吃。还没有内视，因为内视需要精神状态良好，而三天前，他饿得前胸贴后背，精神萎靡不振，根本无法内视。不过现在通过这三天的偷吃，终于恢复了些许精神。
内视对于他来说不成问题，这里修炼灵诀所吸纳的灵气和地球上，那些修真者处于炼气期时，所修炼的真气相差不多。
他这具身体好歹也有灵诀二层的修为，只要精神与灵气配合一番，内视并不难。
不过第二重炼形却是有些问题，所谓炼形，其实就是让人以规律的生活习惯，规律的运动锻炼身体，来达到去除病痛、无病无痛的人体最健康状态。
第5节：第五章：灵诀
但他所继承的这具新身体，长期都处于营养不良、吃不饱的状态。刚醒来的时候，更是因为白天干活走神，被那管事一铁棍敲晕了，被人抬到房间后，就不管不问了，一直到原来的尹欢死去，新的尹欢醒来。
这样的身体怎么可能达到二重炼形境界？当时尹欢醒来的第一件事，就是凭着意志，拖着一天没吃东西的身体，溜进了厨房去偷吃东西。
“我现在的情况，最好是什么也不做。每天去厨房里偷吃，然后适量的干点活。先把身体养起来先！”尹欢盘腿而坐，心中分析着自己当前的情况，“不过，我还是先过了内视这一重，详细的查看一下这具身体的情况。”
心中暗忖，尹欢当下便回忆起所修炼灵诀的内容。
运转起修炼灵诀所吸纳的灵气，在身体中沿着第二层灵诀的练功经脉走。他的精神仔细的感受着在体内慢慢走着的灵气。就这样一直去感受着，渐渐的，他脑中出现了一幅图像，由模糊到慢慢清晰。
是一副人体图。他以第三者角度观察着自己的身体。
目光透过皮肉，看见了流淌的血液，再深入，便看见了骨头以及那错综复杂的经络。
在这些经络中，一道颜色不是很明亮的灰白色气流，慢慢的，沿着一条特别的经络缓缓走着。以丹田为起始点，向着头顶而去，准备绕过一周天，再回到丹田。
尹欢能看见，这些经络中，包括灵气运转的那一条经络路线，隐隐约约间，能有不少暗红痕迹，还有一些，跟这些有殷红痕迹的经脉相比，细小了不少。
尹欢知道，那些殷红痕迹，就是长久以后，被打时，体内产生的淤血，久而久之，便拥堵了这些经脉。而那些细小的经脉，则是因为营养不良所造成的经脉枯竭。
他虽然早料到这具身体内的经脉会淤积和枯萎，但却没想到，竟然淤积了这么多，枯竭了这么多！
“灵诀十层，从第一层开始，便是把丹田内吸纳满灵气，然后进行压缩。一直压缩到极点，不能再压缩后，就算是圆满了。一共要压缩十次，每压缩一次，灵气的质量都会有所提高，而在压缩好以后，运转新一层次的修炼之法，便会对身体进行一番小改造。五感更加敏锐，反应能力也更加明快，运动起来，身体也更加敏捷和有力！”
“但是，随着不断的压缩，灵气的质量不断提高，吸纳的速度也将渐渐变得缓慢，压缩的难度也不断增大。前八层还好说，虽然有危险，但也不算很危险。但到第九层和第十层，灵气已经压缩到了极限，在继续压缩的话，一个弄不好，便直接走火爆开了。轻者，丹田损毁，终身不能修炼。重者，整个人直接便炸开了！”
尹欢内视着自己体内的经脉，不禁苦笑，“而我现在的身体，各处经脉都有淤积和枯竭。难怪一起修炼的，别人都有三层修为，而这倒霉蛋却只有两层。并非是不努力，原来一切都是平时懦弱被欺凌所造成的。”
摇摇头，尹欢退出了内视状态。直接往后一倒，躺下睡觉了。
这三天都在偷吃，今晚才感觉精神好了点，然后内视体内的情况。
本来还想着，晚上修炼灵诀的。但现在这副样子，修炼起来只会事倍功半，而且还可能损伤那些枯竭的经脉。
所以，还是老老实实的睡觉，等达到凡剑二重炼形祛病后，再开始修炼吧。
只不过……照现在经脉的情况来看，估计得修养不少日子……
一夜无话，翌日。
尹欢一大早便起来了，事实上，由不得他不起来。他现在的身份是一个下人，自然每天都有活干。虽然三天前被管事的一铁棍敲晕了过去，但第二天还是有人去他的房间叫他起来干活。
当时去叫尹欢的人，看见尹欢竟然还活着，大为吃惊，不由得出声道：“你还没死啊。”
第6节：第六章：尹欢的记忆
听了对方的话，再结合对方推门时那副，像是来收尸的厌恶神情，尹欢更加在心里肯定了自己的想法：这是个人命不值钱的世界，强者为尊的世界！
尹欢常年霸占比武时的最后一名，而最后一名的处罚便是罚做两份活。尹欢在“剑皇阁”平日的活计是劈柴。得了最后一名后，又加了一项，那就是挑水。
外门弟子，修为都在灵诀十层这一阶段，还达不到辟谷不食。这也是他们这些下人存在的原因。劈柴还好说，但挑水却是有点难度。
仙剑门门下弟子，分为外门弟子，内门弟子，真传弟子。传说中门派栋梁的真传弟子，这个世界的尹欢那些记忆中并没有详细的资料，估计也就处于听说的阶段。记忆中只得到了外门弟子和内门弟子的一些相关资料。
仙剑门建于一座连绵不绝的山脉，这里群山无数。
每一位内门弟子，都会被门派赐予一座山做修炼场地。而外门弟子，则赐予一座宽大的院落，这些院落一般建造在内门弟子的山上。这么做，也有让这些内门弟子管理山上的外门弟子的意思。
外门弟子之间是不能厮杀的，起了冲突，可以去找内门弟子调停。至于公正与否，就全看那位内门弟子的心情了…
而挑水这项活计，便需要去找水源。但不是每座山上都有水源的，运气好的，可以在山腰这类地方挑到水，而运气不好的，可能附近几座山都没有水源，必须跑老远的距离才能挑到水。
尹欢所在的这座山头，运气不好不坏，水源在山脚下便有，一条贯穿仙剑门的河流，不过也是需要走上一段距离。
一清早起来，先是劈柴。劈一个时辰的柴后，便拿着桶去挑水。
每天劈柴和挑水的量都是有规定的，以前的尹欢，营养不良又吃不饱饭，这样还会因为饿造成睡眠不好，然后第二天就体力和精力都非常不好，每次劈柴和跳水的量都不足，老是被管事的打骂，叫做完才准吃饭。
但等做完时，饭堂也就剩些残汤剩饭，这样又造成吃不饱饭。如此恶性循环，身体只会一天比一天差，做事也一天比一天慢。
不过现在尹欢，每天晚上都吃得满嘴是油，然后睡眠充足，体力和精力每天都饱满，做起事非常的快速。
一个时辰，便劈了平时两个时辰的量。
劈完后，他便去拿桶挑水。
“我叫你狂妄，我叫你嚣张！”
“还手啊！比武的时候你不是很牛么？现在怎么了？”
“以为学了一套破剑法，就牛逼哄哄了是吧？”
来到厨房不远处，装水的大水缸边。尹欢远远的便看见几个下人一起在围殴一个下人。
并没有什么路见不平一声吼之类的，他只是远远的站在一旁看着。
现在的他就是一没实力的废物，还没有资格去拔刀相助。况且，就算他有实力，他也不会管。这被打之人和他又没什么关系。
几个人围殴一个人，就像前世街头的流氓打架一样。只不过，这些人出拳的速度和力量要强许多。拳拳到肉，每一拳都打出“砰砰”的闷响声。
一边打，这些人还一边骂。
尹欢听了一会儿，再结合以前那个尹欢的记忆，总算弄清楚了是怎么回事。
那被围殴的人，在上次比武的时候，凭着不知从哪里学来的一套剑法，把那围殴几人中的一个打得叫爹喊娘，而被打的那人平时很会做人，交了几个同是下人，修为都在三层的狐朋狗友。
被打后不爽，便找上几个狐朋狗友一起来报复这人。
大家修为差不多，都在三层左右。所谓双拳难敌四手，结果就成尹欢所看到的这样了。
拳头脚踢将近一刻钟的时间，那几人才渐渐罢手。
“小子，别以为不知从哪里学来了一套垃圾剑法，就以为无敌了！下次学机灵点，等下次比武的时候，见到我们几人中的谁，最好乖乖挨打。否则，有你好瞧的！”罢手后，只见其中一人嚣张的说道。
第7节：第七章：最后一名
而那被打之人，却是躺在地上蜷曲成一团。听见对方的话，却听他声音虚弱的回道：“我…的…剑法……不是垃圾！”
“哟，还挺横嘛！”方才说话的那人一副夸张的表情，然后对着身边人笑了笑，突然一脚重重的踢在了地上的人身上。
那地上之人吃痛，身体更加蜷缩。只见那踢人的人一脚踩在他身上，狠声道：“我说是垃圾就是垃圾！”
说罢，挪开脚。和身边几人说笑着，离开了这里。
“咦，这不是我们的倒数第一名么？还没死啊！”几人走到尹欢身边，方才那人对着尹欢调笑了一句，尤其是那‘第一名’几个字，还特地加重了语气。不过，见尹欢一副唯唯诺诺的样子后，却是没了调侃的兴致。摇摇头，低声骂了一句“废物”后，终于离开。
尹欢倒也不在意，一句废物对于生活在二十一世纪的尹欢来说，不痛不痒。
慢慢向着那被打之人走去，在这过程中，那人也慢慢爬了起来。半个身子倚靠在墙上，看了一眼走过来的尹欢后，便移开了目光。
从尹欢刚到时，他便注意到了。长期霸占倒数第一的人，这剑皇阁里谁不认识啊？听说就连三皇子都记住了尹欢的名字。
不过此时的他全身酸痛，很不想说话。
然而，他不想说话，尹欢却是走到了他面前，蹲下身，一脸灿烂笑容：“爽么？”
被打这人尹欢记得，确切的说，是以前那个尹欢的记忆中有印象。此人名叫尚云，年龄好像在十七、八。与以前的尹欢一样，在剑皇阁众多下人中很不受待见。
只不过，以前的尹欢是性格懦弱，经常受到欺负，不受其他人的待见。而尚云则是性格孤僻而不受待见。
两者所不同的是，尹欢实力低微经常受人欺负。而尚云则是同层次的人中，实力颇强的存在。
就如方才那些人所说，尚云不知从何处学来了一套剑法。在三皇子没有传授大家灵诀的时候还没什么，但在学了灵诀后，尚云这套剑法颇具威力。像方才那几人，任何一人单独都不是他的对手。
可惜，联合起来他就不是对手了。
任何地方都不免有小团体，就像方才那人，明明在比武时被尚云打得哭爹喊娘，但一下来，纠集起几个人，便把尚云打得毫无还手之力。这就是小团体的威力。
尚云在听见尹欢话时，眼神立刻变冷。�