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“我还是没有跑完一圈！”张启航有些气馁的想着，他记得自己从训练场出发，穿过西边的森林。跑过南边的海边道路，最后在东南的码头晕倒了。
“算算差不多我负重20公斤，差不多跑了7公里的路程，就不行了！”
体素质果然不行啊！”张启航无奈的摇摇头。
“醒了！”苏小曼推开浴室的门，看到他醒了笑道。
张启航扭头摇摇头说道：“今天也太没出息了，一圈都没有跑完就晕了！”
“慢慢来嘛！”苏小曼走到他后面，按着他的肩膀安慰道。
“几点了，我感觉很饿很饿！”张启航心里叹了一口气，伸手拉着她问道。
“7点多了，你睡了一个多小时，饭已经做好了！”苏小曼轻声说道。
张启航轻轻点头，从旁边拉起白sè的大毛巾，从浴缸里站出来问道：“这里面泡的是什么东西？”
“一些葛根，葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，你今天锻炼过度，身体是非常疲劳的，现在泡完之后时候感觉好多了！”苏小曼伸手从浴缸里拿出一块类似于干红薯片的黑灰sè葛根，解释着说道。
张启航一边擦着身体，一边笑着点头道：“确实是感觉好多了，腿肌肉一点也不酸痛！”
“这就好！”苏小曼伸手把浴缸的水阀打开，把水放干了，然后把葛根捞起来扔到垃圾筐里，洗了一把手，看着他穿上浴袍之后笑道：去吃饭，我这一个月给你做营养食谱，看看味道对不对口！”
张启航搂着苏小曼走出浴室，感动的说道：“只要是你做的饭，我都爱吃！”
苏小曼开心的笑了笑，她眼睛一闪一闪的说道：“那一会一点要全部吃完哦！”
“必须的！“张启航不知道营养食谱的概念是什么，一口便答应了下来。
而结果是，这天夜里，客厅里的餐桌上，张启航假装痛苦的声音不断传出，最后还是苏小曼亲自动手，才把一些有些苦、像是中药的粥喂送进他的嘴里。
一夜过后，第二天的清晨。
城堡前面的空地上，张启航和苏小曼两人站在绿油油的草坪上，她正在教张启航如何的吸气吐气，如何的配合着呼吸，来提高自己的力气。
“这就是你的内功？”张启航做完整套动作开始站桩，他现在有种神清气爽的感觉，一点也没有站桩的劳累感。
“怎么样，是不是绝对十足！”苏小曼坐在草坪上看着他继续的吸气吐气的打着桩，开口笑道。
张启航点点头，他感觉自己的腿部已经有些热了，吸气吐气间，小腹也暖热异常，很是舒服。
“站桩1个小时啊！我去给你做营养早餐！”苏小曼从草坪上爬起来笑道。
张启航听到“营养早餐”这四个字，腿部不由得一颤，差点就倒在了地上，他看着苏小曼往后面走的背影喊道：“小曼，能不能在苦的饭里加点糖啊！”
“你是小孩啊，还加糖！”苏小曼回头白了他一眼，才不会听了他的建议。
。。。
吃完营养早餐，便是苏小曼在卧室里教导他学习针灸。
针灸的学习自然是从人体的穴位开始，苏小曼快乐的带上了张启航的无镜片眼眶，拿着一个圆珠笔，指着墙壁上挂着的好几幅人体穴位剖解图，一个一个的给张启航讲解穴位的用处、作用，以及如何最快最准的辨别和寻找到穴位。
而张启航重生后的超强记忆力成了天赋，苏小曼只讲解了一遍，他便把人体周身约的52个单穴双穴经外奇穴穴位记得是一清二楚，就连找穴的窍门秘诀，他也记得一清二楚。
本来苏小曼以为要一个周之后才能教他找穴，没想现在就可以让他开始进行实战找穴了。
于是卧室里，出现了一副香艳的场景。
苏小曼全身裸露的躺在床上一动不动，张启航的眼睛快从眼眶里瞪了出来，口干舌燥，手里拿着银针。。。怎么也下不了手。
“怎么找玉户穴？”苏小曼提问道。
“玉户穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中，是不是在这里！”张启航把眼睛从她紧闭的美腿缓缓的移上傲人的雪峰上，忍着一品两颗红润葡萄的**，压着小腹的燥热，把视线定位在玉户穴的颈部说道。
“你把银针放在我的玉户穴上，我看你是不是找对了！”苏小曼一脸平静的说道。
启航一手按住她的胸部上面的柔软，一手捏着银针，放在了她穴位的上面。
“按着刚才你扎内关穴的方法，快速的扎，然后慢慢的捻进去！”苏小曼无视他趁机揩油，反正就不让他吃了自己，看是谁憋的难受。
“咳咳，我扎了啊！”张启航手稍稍的有些抖，毕竟还是初学者。
“等下，玉户学的作用是什么？”苏小曼又考问道。
“主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病！”
“那针灸要注意什么？”
“针刺不能过深，也不宜向左右刺，以防刺伤锁骨下动脉及肺尖。
“如刺中气管壁，针下有硬而轻度弹感觉，病人出现喉痒yù咳等现象；若刺破气管壁，可引起剧烈的咳嗽及血痰等现象。”
“如刺中无名静脉或主动脉弓时，针下可有柔软而有弹力的阻力或病人有疼痛感觉，应即退针。”
苏小曼微微一笑：“好了，你小心点来哦！”
张启航额头顿时冒汗了，他的yù火全部在刚才的背诵下消失了，他心道：“必须要成功，不然伤到了小曼。。。就悲剧了！”
第三百七十九章 优秀的屌丝男
“快！”
“快！”
一个个穿着迷彩服的保镖从吊杠钢架攀手而来，在最后面是穿着阿迪达斯黑sè运动服的张启航。
“平衡单杆木！”张启航顺利的攀爬过来，马上跟着前面的保镖跑上了平衡单杆木。
这个平衡单杆木两个坡长木各衡横杆长1程总长1度不是走上去，而是在这平衡的10米横杆上面。
横杆是一根双手可抱的光滑长木，不粗不细，人可以在上面小心的走过去。
普通人，如果龟速的小心翼翼的走过去，还是没有问题的。
但是一旦要求有速度的快步走过去，就非常考验人的身体素质和平衡能力了。
至少普通人是绝对不可能在10秒钟走过去，而要在10秒钟走过去，普通人肯定要从上面摔下来。
“快快！”王福在下面吹着口哨，督促着一个个灵活的如同猴子一般的保镖，从横杆上快步走过去。
张启航在最后面上了横杆，两只脚有节奏的在上面快走着，这已经不是他第一次走横杆了，还记得半个月前从上面走时高的横杆上摔下来，差点没拐到脚。
而现在，他已经保证可以不掉下来，但是这还没有达到目标，他的目标是又快又安全的在10秒钟内走过横杆，这样才有机会优秀、及格。
4米高的横杆，不仅能锻炼身体的平衡。这个高度还能减弱人对高度的恐惧感，胆量和勇气也随着培养起来。
“呼呼！”张启航终于快步走完了横杆，他在心里默数着时间，已经总共有22秒了，在单杆上默数了1个成绩还不算坏。
“快快！”王福跟着小跑了过来，走过单杠。就要冲刺两个攀越墙过去。
“冲刺！用力！翻跳！”最后一个保镖翻越了一个墙，张启航也跟着冲了上来，他先是冲刺到一个凝土做的翻越墙前面。在要撞到墙的时候，马上伸出两只胳膊攀在墙上，然后用力的一翻。翻过墙顶掉在了另一边。
但是他马上就爬起来，继续冲刺着几米前的最后一个翻越墙，然后同样熟练的翻爬了过去。
“体力消耗了起码一半！”张启航从地上爬起来，心里已经默数到了3接下来在面前的就是一个长1米的大水池。
“哗啦！”张启航马上冲了过去，一下子就跳进了水池中4米远的地方，然后快速的摆着双臂钟便游到了水池的另一头。
而这时，先前超过他的保镖才刚从水池里爬出来。
张启航是心情愉悦。他马上从水池里爬了出来，全身湿漉漉的便往下一个火圈而去。
加速，超过了前面的保镖，一跳跃，前扑穿过一个半米高的的火焰铁圈。
在加速。又前扑穿越了一个火圈。
穿越火圈这个训练项目场地很大，一共四竖排，三横排，也就是可以同时四个人进行穿越，每人要通过三个火圈才行。
前面的水池项目就是为了保护避免在穿火圈的项目被烧伤、烫伤，张启航是一股挑战的胆气在身。他训练了快一个月，今天是最后一天，也是测试成绩的时候，所以他爆发了，居然在穿越火圈这个项目成功的超越了3个正在穿越火圈的保镖。
从最后一名，变成了21名。
“呼呼！”张启航摸了摸脑后面的中长发，有一缵都被火烧焦了，不过他现在看都不看一眼，马上跑进了靶场，拿起地上的一把步枪，就开始对着前方的移动啤酒瓶
“砰砰砰！”连续三枪，一个移动的啤酒瓶爆裂了。
“砰砰砰砰！”连续四枪，剩下的四个移动的啤酒瓶全部爆裂了。
但是这还没结束，张启航马上又专注的瞄准远的10个不同颜sè的气球。
气球爆了。
“砰砰砰！”找到了感觉，连续三枪，3个气球都爆裂了。
“砰砰砰砰砰砰砰！”他快速的打着子弹子弹，把剩余的6个气球全部打爆。
“一共只有20发子弹的步枪秒完成这一项！”张启航兴奋的完成这一项，从地上爬起来，看到了还有8个保镖在进行这一项。
顿时明白了现在已经可以保证及格了，已经从2升到了17名。
而还有最后一项，攀爬网。
张启航心里默念着跑步冲到巨大的粗绳网面前，瞬间看了一眼有五六个正在上面攀爬的保镖，心想：“我一定要再超越两三个保镖内完成这一项！”
航，还有9秒钟就60秒了，我相信你是优秀的！”苏小曼在攀爬网的另一边，对正在网上攀爬的张启航喊道。
张启航心里一震，马上加快了攀爬速度，双手快速的抓着粗绳网，两脚有节奏的登爬着。
整个网有宽1度是在已经有12人完成了所有任务，他们有10人是在50秒内，也就是特优的，2人是优秀的，也就是在60秒以内的。
比上个月时，5人特优优秀的整体成绩要提升很多，基本上10个优秀的已经成了特优。
“终于爬了过来！”张启航翻过网墙，开始从上面爬下来。
爬上去是很吃力的，但是爬下来就容易了很多，这项训练也容许从上面直接跳下来。
当然一般都是快速的爬下五六米的时候跳下来。当然也可以在4米的地方跳下来，不过那样就要落到后滚，避免摔伤。
“启航，用跳跃技巧跳下来，已经到58秒了！”王福在下面喊道。
张启航扭头看了一下。。。还很高，但是为了能优秀，他没有犹豫。马上从上面松手跳了下来，在落地的瞬间，马上打了一个滚。然后从地上安然无恙的爬了起来。
而他跳下来的一瞬间，从上面同时下来的保镖也有八个，也就是说。优秀的人数起码有11个了。
“你是优秀的！”苏小曼一脸开心的微笑，走到他身边，拍了拍他的肩膀笑道。
启航握紧拳头，心里也是非常高兴和激动的，他也是对苏小曼更感激不已，这一个月，是她让自己身体素质突飞猛进。。。老夫老妻了，他就用眼神直接交流了，不用客气的说什么了，一切尽在无言中。
“全体立正！”王福大声的喝道。
“我宣布一下这个月的训练成绩。第一名，王贵军，特优，成绩4励3条中华烟。。。贵军，虽然你成绩不错。但是抽烟要节制，这个成绩要保持！”
“是队长！”王富贵从队伍里走出来，拘礼回答道。
“第二名，陈友朋，特优，成绩4励3瓶茅台白酒。。。咳咳，贵军、友朋，我奖励的烟和酒都不能一个人抽，大家都要分点啊！”王福说完又补充道。
“是队长！”健壮黝黑的东北人王友朋走出来拘礼回答道。
。。。
张启航和苏小曼微笑着看王福和保镖们做成绩训话，他轻轻点点头，对她笑道：“我们走吧，回去好好的洗一个澡。。。身上全身泥啊！”
苏小曼一声，走到旁边的摩托车旁跨上去，启动起车子停在他面前，张启航笑了笑坐了上去，被美女载着回去嘛！也是不错的。
银白sè的摩托车在岛上的公路上缓慢的行驶着，穿过森林，来到岛边的海滩，驶入码头，来到城堡的面前，又转进后面的别墅内，才再门口停下来。
“龙叔！”张启航看到上官伯龙站在别墅的门口，惊讶的问道。他不明白上官伯龙怎么来这里了。