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寒石炼看对方没说话只是望着自己，心下奇怪，抬起头看着这位古教练，收到寒石炼投来的疑惑目光，古老伯微微一笑，走上前来，“你就是寒石炼吗？嗯，看起来，你的条件是不错。”
寒石炼的小脸笑开了花，小嘴微张，里面的细白的牙齿暴露在空气中，“古老伯，我能练得好吗？”
“只要你能耐得苦，就一定能练好，”本是微笑的脸严肃起来，“但我也看了，你的基础实在是差，这可能是你从来也没受过正规训练的缘故，所以你首先要做的就是抛掉一步登天的幻想 ，从基础工夫做起。”
寒石炼马上就泄气了，原以为找了一个好教练就能不练那些无聊的基础工夫，却没想到，现在还是要练。
“来，你先自己投回篮，我看看你的基本功到底到了什么程度。”
在齐蕾蕾与安茹两人严厉而温柔的眼神下，寒石炼只好换上运动服，拿起了球。
……
篮球是一样系统的运动，与武学一样，都需要调用全身的能力，但他还有着自身的特点，正是这些特点才衍生出这种丰富的运动来。
按古老伯的规定，寒石炼先进行做一些伸展操，首先就是背部、大腿及小腿的伸展练习，然后是鼠蹊、阿肌里腱及大腿伸展练习，还膝部、大腿及韧带伸展练习，等一大串的练习，寒石炼叫苦连天，没想到要做这种无聊的事，而齐蕾蕾则在旁边笑眯眯的看着，还说着一些风凉话，让寒石炼再多做几个，甚至还说什么她的快乐是建立在寒石炼的痛苦之上。
现在寒石炼正做着跳跃练习，现在他是连篮球都没有碰着，只是一个劲的在那苦练，寒石炼心里咒骂着这个古老头，竟然让他就这样跳了一个多小时，而他旁边的那几人都已经休息了一阵，现在已经开始练习投篮了。
就在寒石炼心里咒骂时，古教练的心里却全是惊讶，眼前的这个小男孩，体力也太惊人了吧，不用真力支持竟然还能狂跳了一个多小时，之前他还做了其他一些运动，这种事竟然在一个十三岁左右的小童身上看到，令他有些难以置信。
看着一脸气愤但仍在不断跳跃的寒石炼，古教练心里微微笑着，多少年没看到这种资质的男孩了？大概也总有十年了吧。这时，齐蕾蕾第五次跑到了古教练那，昂着头，轻声的与古教练说着什么，古教练点了点头，扬声对还在空中的寒石炼道：“好了，小炼，你歇一会吧。”古教练扬身道。
寒石炼马上就停了下来，跑到旁边放饮料的地方，拿起一个就喝，牛饮了一阵后，才一屁股坐在了椅子上，齐蕾蕾拿了一条毛巾给寒石炼，寒石炼没接，狂喘着气，于是齐蕾蕾就亲自动手为他擦汗。
“没什么事吧？”
齐蕾蕾小心的用毛巾擦拭着寒石炼脸上应热而出现的汗水，柔发轻拂头上寒石炼脸颊，关心的话语化成暖流融入到寒石炼的心里。
寒石炼有些感动的看了齐蕾蕾一眼，然后开始调节起呼吸来，在体内真气的帮助下，呼吸逐渐平复，这次实在是太累人了，全力跳跃了一个半小时，没几个人能受得了，因此寒石炼的呼吸才会紊乱，现在有了休息的时间，没用太久他就恢复了惯常的呼吸频率，寒石炼并没有处理身上的汗水，排汗是剧烈运动后正常的反应，不应该加以干涉，那会给身体带来后遗症，只有在紧急情况下才会运功镇汗。
寒石炼伸手从齐蕾蕾的手里接过大毛巾，头上狠擦了一阵，然后长长的舒着气，有所恢复的寒石炼马上就又转动起头来，到处张望着，旁边齐蕾蕾续续叨叨讲的话，他一句也没听下去。
“咦，”寒石炼发出了惊讶的叫声，小手指着正在投篮的那人，满脸气愤的道：“他怎么在这？”
寒石炼指的那人投篮姿势比起寒石炼不知强了多少倍，身形舒展，脚尖一挺，球沿着完美的弧线上行、下落，“呼”，应声入篮，这人正是张桐。
“他好像与古老伯也有关系。”齐蕾蕾眨着大眼，也好奇的看着，“阿炼，你技术好差哦，看看人家张桐，比你强多了。”
“那是他练得比我早，要是我早练，我一定比他强。”寒石炼可一点也不服，举着手，挥个不停。
齐蕾蕾伸手将寒石炼挥个不停的手拦了下来，“你有劲了，那就去训练好了。”
寒石炼马上就偃旗息鼓，小手迅速的放了下来，还小心的看了一眼古教练，生怕就这样再去训练，要说不累人那是不可能的，就算有真气支持也不是一个十三岁左右的男童能承受的。
“听说这家店就是张桐家里的人开的。”齐蕾蕾凑到了寒石炼耳旁，“要是我们与他搞好关系，那不是可以天天来这训练了吗？”
“和他搞好关系？”寒石炼心里一阵不屑，他就是看他不顺眼，不就是篮球比自己强嘛，有什么了不起的，要说训练那更可笑，自己就算进最豪华的健身房也可以轻易进去，哪还用得着来这种地方。
“不去。”寒石炼干脆的拒绝了，齐蕾蕾马上就发出了惋惜的声音。
“对了，蕾蕾，妳不作些什么吗？怎么一直在这里无所事事。”
“谁无所事事了，我不是在这里看着你嘛！我要是不在这，你又会偷懒。”理所当然的态度将寒石炼噎得说不出什么话来。
“安茹在练什么啊？”寒石炼转换了一个话题。
“笨啊，当然是在练体操，你没看到吗？”寒石炼的头上被轻轻的敲了一下。
寒石炼马上就还了一下，“笨，我当然知道她在练体操，我只是问她怎么会来这练。”
安茹舞的是绳操，但仍穿的是平常的衣服，大概是不想让一大群男生看到自己玲珑的曲线。
“我叫她来的。”齐蕾蕾快活的道：“不然我妈不让我出来。”
“阿炼，过来，再练习一会。”古教练在那边冲着寒石炼喊到。
寒石炼有气无力的从座位上站起，齐蕾蕾则一蹦而起，拖着寒石炼就到了古教练处。
古教练手里拿着篮球，看得寒石炼有些心馋，终于又可以投篮了。
“下面还是基础方面的训练。”
一句“基础”再次将寒石炼从天堂打到了地狱，本来因兴奋而抬起的头，像霜打芭蕉般倒伏了下来，腰都弯了一截。
“想打好篮球，不会拍球是不可想象的，因此，你得先做拍球练习。”腕部用力，双手轻轻一托，篮球抛起。
寒石炼单手一举，将篮球接下，手腕一转，将球捧在了胸前，心里微微多了一点兴奋，不管怎么说，总算是有球玩了。
“加油啊，阿炼。”齐蕾蕾在旁边叫着。
正在练着绳操的安茹也停了下来，右手将散落于额前的秀发卷起，明媚的双眼向寒石炼送来了鼓励的目光。
张桐也望了过来，眼里好像有一丝挑战的意味，然后回头，不管寒石炼射来挑衅目光，身形一弯，再长，双手过头，篮球立于十指中，腕部一抖，篮球被抛进了篮球框。
寒石炼哼了一声，跟着古老头的动作做起练习来。他并不仅仅就是练习拍球，实质上是进行了持球运球的一连串的绁，在接下来的三个小时里，他还练了绕球训练，主要是在头、颈、腰、膝处进绕行，轻抛、轻掷练习，跨下练习，蟹步运球练习，护球运球练习，35秒非惯用手运球练习，背后、跨下、转身、交叉动球练习，这一大串的练习让寒石炼喘不过气来。
在寒石炼练着时，从四周不断射来惊骇的目光，眼前这人是大力神在世吗，这种高强度的训练竟然也能撑下来，周围的人已经感觉到重力场正在发生变化，重力值正在加大。
那个古教练好像有意折磨他，竟然一连练了三个小时也只让寒石炼休息了不到二十分钟，要不是有真气支持，寒石炼恐怕早就趴下了。
“好了，你歇歇吧。”古教练的话音在空旷的空间中响起。
“呯”的一声，寒石炼趴在了地上，脸的汗水如溪流一般涓涓而出，地上马上就湿了一片，一直在旁边看着的齐蕾蕾快速的冲了上来，手里拿着的大毛巾帮助寒石炼擦着脸。
安茹也出现在寒石炼身旁，手里拿着一杯有镇定作用的茶水，一脸温柔的走到了寒石炼处，不过她下手可不温柔，纤水撬开了寒石炼的嘴，用真气裹着水，将水送入到寒石炼食道中，然后左手轻轻按住寒石炼的背心，渡入真气，帮助寒石炼稳定体内散乱的气血，寒石炼本身的真气已经在长达三个小时有出无进的煎熬中快耗光了。
寒石炼现在是一句话也说不出了，大张着嘴，像缺氧的鱼一般，双目圆睁，整个头紧贴着地板，汗如雨下。在寒石炼训练时，古教练有意加大了训练场中的重力值，从一个G一直加到了三个G，这才令寒石炼训练得万分艰苦，真气几乎耗尽。长这么大以来，寒石炼还真没有像这样累过，那种快要累死的感觉如此鲜明，尤如梦魇一般。
“将他扶起来坐着吧，这样躺着不好。”古教练的声音在寒石炼的耳边响起，一把略微有些凉意的大手挽住了寒石炼的肩，将寒石炼轻轻提起，已经没有精力的寒石炼没有一点反抗的力量，全身软绵绵的，任由摆布。
寒石炼被放在了长椅上，小头低垂着，齐蕾蕾马上就将寒石炼头扶正，用毛巾小心的拭去寒石炼额头上的汗水，而安茹也正将真气输入到寒石炼的体内，有一点寒石炼与安茹一直没有注意到，安茹用的并不是学校里所用的心法，而奇怪的是寒石炼竟然也能轻易的接收。
“我想趴下来。”寒石炼有气无力的道，微弱的声音不像发自平常吵吵个不停的嘴。
“不行。”古教练一口就拒绝了，“剧烈运动不可能这样休息。这样好了，你盘膝运一会功吧。”
于是寒石炼再次被放到地上，臀部下垫了张垫子，寒石炼静静的坐着，运起功来。
全身的真气依寒诀，缓缓的在体内运行，恢复着体内的气血的平衡，持平躁动的血液，增长体内的真气。真气可以运气恢复，但体力却不是说恢复就恢复的，那需要让身体放松，让它自然恢复。
“虚化神，神化气，气化血，血化形，形化婴，婴化童，童化少，少化壮，壮化老，老化死。死复化为虚，虚复化为神，神复化为气，气复化为物。化化不间，由环之无穷。夫万物非欲生，不得不生；万物非欲死，不得不死。达此理者虚而乳之，神可以不化，形可以不生。”
经过上次死中逃生，脱胎换骨之后，寒石炼体内就留下了无穷的宇宙生机，这一次的耗竭性训练终于使得一直蛰伏的生机涌了出来，滋润着寒石炼的身体。
生机伴随真气而行，不时的与身体进行着莫明其妙的交流，寒石炼只觉得身体越来越舒服了，像是回到了胎儿时代，正泡在母亲的羊水里。他的呼吸悠长了起来，随着他的呼吸，生机在他的体内潮起潮落。
正运功中的寒石炼又有了一种奇怪的感觉，好像有什么东西正在肌肉里与真气做出同样的运行，这种感觉很轻微，可能是那个东西很小，所以他的感觉并不强烈。
寒石炼一时好奇心起，顽皮的将真气停了下来，然后静静的感觉着，真气在经脉中如同沉睡的巨龙一般静伏不动，这时的寒石炼又失去了肌肉中有物在动的感觉，真气倏行，那种感觉又来了。寒石炼现在可以肯定那个东西正是与真气做相同的运动，只是二者的速度会有一些差异，可能是因为肌肉与经脉不一样造成的。
寒石炼的心神有些波动起来，想不出来会有什么东西能在肌肉里穿行，这事情还真怪了，但寒石炼却又能感到在肌肉里穿行的那样东西对自己不但没有坏处反而会带来好处，所以不明白之下，懒惰的寒石炼也就不在细想此事，而是缓缓的收了真气。
这一番工夫用去了半个小时，寒石炼觉得有一种神清气足的感觉，心下有些讶然，他的真气并没有补足，而体力也是如此，不知何故会出现这种情况。
三双眼睛关心的看着寒石炼。
“我没事了。”已经不再气喘的寒石炼扬声道，圆鼓鼓的大眼睛狠狠的瞪着古老头。
古教练淡然一笑，心下却有些抱歉，刚才那番只是为了测试着这个男孩的体力到底有多强，结果却把人累成这样子，但话又说回来，大运动量的训练也是必不可少的。
寒石炼转头四顾，这才发现张桐那几人已经不见了，空旷的场地里就他们四人。
读懂寒石炼眼睛的齐蕾蕾轻声道：“人家训练完就回家了，就你累得像个头老牛似的。”
“是这老头在捣鬼。”寒石炼不服的指着古老头，重力值的加大寒石炼又怎可能不知道！
“这是大运动量训练。”古教练镇定的道，一点也没有被揭穿而应用的惶恐，反而理直气壮。
安茹轻轻按住寒石炼的头，制止了他的下一轮指责，“古教练，还用练吗？”安茹的眼里多了一些担心。
古教练呵呵一笑，“不用了，今天训练这么多足够用了，还是等明天好了。”
“那古老伯，去我家吃夜宵好�