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当然了，效果持续时间不长，不过对跑个五公里，也就十几分钟的时间来说，很合适的。
贾洛打了个嗝，嘿嘿一笑，自言道：“跟我玩，待会看你怎么死的！”
……
此刻戴牧在训练场上做着拉伸，苏桓在旁边给他讲要领和技巧。
苏桓说：“我爸当年在田径项目上拿的金牌，我有记得他说过，五公里的话，前一千米尽量快一些，哪怕呼吸稍微急促也不要紧，中间一千到四千米保持匀速，最好是四步一呼吸，要掌握好节奏。
关键在于最后一千米，不是在最后一圈开始加速，倒数第三圈的时候就得开始了。
缓慢加速，绝对不能泄气，即使感觉不行但一定要坚持，那时候得咬紧牙关……”
戴牧点头，苏桓又说：“还有，那个贾洛是速度型的，他多半会选择一开始冲到前面几位，然后匀速跟跑，会在最后阶段加速超过去。你跟他比耐力，在一开始就得站到领先的位置。你尽量做到领跑，维持较高的速度，我会在跟你在后面，如果那贾洛看着我跟跑的话，我会想办法打乱他的节奏……”
很快贾洛回来了，全队五公里竞速准备开始了。
有队友问贾洛：“你不用热身么？”
贾洛说：“不用不用，随便玩玩就能赢。”
那队友又道：“你嘴边有黄颜色的，是什么东西？”
贾洛一惊，快速拿手抹了把嘴，道：“什么东西，有么？”
那队友心想：“这家伙刚去上大号……哎呀，太恶心了！”
【附注：关于扬尼克·贾洛的介绍。该球员先后效力于卡萨皮亚、里斯本竞技以及本菲卡，在里斯本竞技效力长达6年，现效力于美国职业大联盟、圣何塞地震队。曾代表葡萄牙参加过欧洲青年足球锦标赛。此人长得很丑。】
第三十八章 衣衫猎猎
此时天高气爽，里斯本竞技一队训练场地外围的跑道上，全队二十来名球员都做好了准备。主教练保罗·本托一挥手，球员们或快或慢的启动，5公里竞速开始了。
平常队内如这样的中长跑竞速，实际更比拼耐力的训练内容不多，有心的球员在这种时候会竭尽全力的比一比，特别是年轻球员。因为跑在前列多少能出个风头，更主要是能够体现训练中认真努力的态度，主教练保罗本托一直比较青睐训练中有认真态度的球员。
这一次，球员们起跑后都关注戴牧和贾洛。
很显然，这两人之间有梁子，贾洛是明明白白的要欺侮戴牧，找戴牧比试速度。戴牧一点也不傻，同意比试但只比五公里以上的。现在不仅是比试，还有数目不小的彩头，十万欧元。
戴牧耐力到底行不行看，队友们都不太清楚，只知道他应该不差，不过贾洛往常在队内长跑是前几名的。贾洛身为前锋，射术不怎么样，传球也不行，个子不高也没有做支点的技术，要是还不能跑，那算完了。
只见戴牧一开始就冲到最前面，但是很快，贾洛似乎拿出了冲刺的速度，超过去了。
这只是刚刚开始。
戴牧按照苏桓说的，尝试抢先领跑，见被贾洛超过，虽知道只是才开始，但眉头微皱，仍有点不爽。
跑出了几百米，贾洛似乎没有领跑的打算，渐渐把速度降下来。戴牧渐渐追上，心想：“果然跟苏桓预料的一样，贾洛偏速度的，先冲一阵，大概在中间阶段会跟跑。那我去领跑，争取把他甩远一些……”
当戴牧追上时，贾洛扭头说：“一点压力也没有，我让一让你，不用客气，记得回头把十万欧元快些凑齐。”
戴牧很生气，不过没搭理，赶紧跑了过去。
一公里过后，情况是戴牧在最前领跑，其次是苏桓，然后是贾洛，接着是穆蒂尼奥，再是塞德里克，再后面是比较密集的大部队。当然大部队后面还有，几位三十好几的老将，门将也在。
训练场中央，体能教练说：“新来不久的戴牧看起来不错。整体也很好，难道是很久没有体能训练的关系，今天不少球员都很努力么。”
主教练保罗·本托点点头，看看戴牧还有塞德里克，以及其他几个球员，说道：内部竞争很激烈。”
体能教练说：“这是好事啊。”保罗本托道：“当然。”
……
跑道上，苏桓在戴牧后面，听到戴牧呼吸有些急促，提醒说：“进入二千到四千的匀速阶段了，你不用太急，都会慢下来的，找好呼吸节奏。”
戴牧依言，依靠感觉调整，渐渐进入匀速状态。
在苏桓后面的贾洛处于跟跑状态。跟跑的话，就是选前面那个人跟上，这样能够一定程度的减轻心理和精神上的疲惫，为后程发力做准备。反正就是想，前面这个人能跑这个速度，自己肯定也能跑这个速度，跟着就好了。这是一种有效的后发制人策略。
但是跟跑的话，遇到苏桓就有点麻烦了。
要知道，苏桓的父母均是奥运冠军级别的运动员，他家里来往的朋友、叔伯辈什么的，不少也是运动员，各种项目上的都有，在耳濡目染下苏桓自然知晓如何处理这种情形。
苏桓发觉贾洛开始跟跑之后，便改变节奏，一时快，一时慢，一下子主动降低速度靠近贾洛，再又猛冲一阵拉远距离。这令贾洛跟着很难受，呼吸平稳不了，节奏被带得有点乱。
5公里跑的话，2公里到4公里之间最重要的便是保持匀速。
贾洛倒是有打算越过苏桓，跟跑直接竞争对手戴牧，但是苏桓没有给他这样的机会。当贾洛提速时，苏桓靠近戴牧，如果贾洛想超的话，那干脆去前面领头好了。这不符合贾洛的策略和一贯的猥琐风格。
于是贾洛只好退而求其次，落到穆蒂尼奥身后，去跟跑穆蒂尼奥。当然了，他还得分心去看距离戴牧有多远，如果距离过远，后面追起来压力很大那也是不行的。
不知道是不是为了膈应贾洛，小个子塞德里克一看贾洛就在前面，立刻发足狂奔了一阵，跑到贾洛身前去了。
贾洛气得七窍生烟，心里暗暗骂道：“卧槽，明明是匀速跑的阶段，遇到这几个神经病。幸好老子吃了生鸡蛋加红牛，待会老子把你们都超过去！”
忽然，三十好几身材已经有些发胖的巴西前锋德尔雷勉力跑上来，气吼吼向贾洛喝道：“你行不行，你要是输了我扒了你的皮！你到底吃没吃……”
贾洛道：“放心，我状态其实好得很！”
……
很快十来分钟过去了。
跑道上仍是戴牧领跑，苏桓其次，然后是穆蒂尼奥、塞德里克、扬尼克·贾洛，接着是大部队。如门将，还有老将德尔雷这类没什么心气的，都已经掉队，快被超一圈了。
苏桓在戴牧后面一边大口喘气，一边提醒道：“马上还剩1公里，需要加速了，可以慢慢提速或者稍微稳定下，但绝对不能慢下来。”戴牧听到，以稍微加速作为回答。
训练场中央，看到戴牧还有余力提速，体能教练说：“那个戴牧可以啊，体能相当不错了，看起来比穆蒂尼奥和苏桓还要强一些。”
穆蒂尼奥，1米7并不强壮的小个，作为全能型中场，出道时便是以覆盖面积大，擅长高速前插成名，体能自然是极好的。苏桓来了之后，几次测试，耐力上和穆蒂尼奥相差不多。
保罗本托点点头，显然也是满意。
两名教练都知道，寻常球员跑个十一二分钟，三千来米，就会达到心脏每脉搏最大输出血量，之后便会进入递减状态。高速跑到4公里，还能提速，一方面是该球员体能很好，另外该球员克服各种不适状态的意志也坚定。
体现到球场上，就不说在比赛尾段双方体能都消耗得差不多还具备提速能力，最关键的是，这样的球员能保证到位率，大概不会因为偷偷懒或者得过且过的原因少跑几步。
忽然间，体能教练惊讶说：“咦，今天贾洛状态这么好么。”
只见跑道上，扬尼克·贾洛手臂急摆，突然加速。他以明显相对其他球员快一档次的速度，轻易越过了塞德里克，又超过了穆蒂尼奥，然后苏桓也被他超过了，直逼戴牧。
这令队友们大吃一惊，离跑完还有1公里左右，这么早就冲刺，似乎有些不切实际。
实际上贾洛今天状态大勇，他感觉自己冲完最后一公里没有问题。
此时他飙起来，还打了个嗝。
戴牧在转弯时，余光有看到贾洛已经很近了，不由脸上有些诧异，心叫：“这家伙这样厉害么，我已经超常发挥了啊。不行，我怎能输给这样猥琐的人！正想把他完全赶到替补席的！”戴牧再次奋力加速。
太勉强的情形下，一方面是肌肉控制无力，全身难受，另一方面心理状态也很难办。
寻常人过于接近极限往往会心理崩溃，不由自主的便会冒出“再跑一步自己就是天底下最傻最傻的傻瓜，算了，放弃好了，没有关系的”这样类似的想法。这再正常不过了。
比方说那些搞田径练长跑的，练了好多年，比赛跑到最后冲刺时很少有笑眯眯的，大多都面目狰狞，说有多苦逼就有多苦逼，说脸上很疼肯定不恰当，其实是在用意志对抗心理上的问题。不太容易的。
然而各方面都难受的情形对戴牧来说，并不陌生。他当年最初触发甲马时已有感受过。
此刻戴牧再次勉力加速，他有熟悉的感觉……
只见戴牧突然脚步不稳，一个跄踉，双臂扑向地面，他摔倒了！
就如人有失足、马有失蹄那样摔倒了！
众人大惊。苏桓、穆蒂尼奥、塞德里克都膛目结舌，心中都叫道：“这样倒霉，戴牧滑倒了么！”
巴西前锋德尔雷快被超一圈了，他朝后瞅着，见到这情形，顿时笑逐颜开，心叫：“哈哈哈，欧耶，大赚一笔！”
在戴牧后面的扬尼克·贾洛大喜过往，脱口而出：“老子赢了！”
但只是一瞬，贾洛马上笑容收敛，心想：“卧槽，戴牧这个混蛋，太阴险，太猥琐了！老子马上就要超过去了，他是故意摔一跤，然后待会诬陷老子，说是老子推的么！不行，我得离他远一点……”
然而，出乎众人所料的，戴牧摔倒不假，可是他双手撑地，在地上翻了个跟头，就那么起来了。然后继续向前跑……
众人皆诧异，这是什么情况呢，戴牧故意玩一个花样动作么？
扬尼克·贾洛脸上诡异的一笑，心中叫道：“嘿嘿嘿，原来如此。幸好我没及时过去。要不然他装作无意，绊老子一下，跟老子拼个两败俱伤，那老子就真没办法了。我得小心点，免得被他坑了！”
只见戴牧翻了个跟头，跑了几步才稳住。紧接着突然加速，并非缓慢的提速，是蹬了两三步就把速度提起来。
看上去他衣衫猎猎，真的是在冲刺！
第三十九章 耐力惊人
见戴牧在地上翻了个跟头起来，然后撒开腿继续跑，速度比之前要快不少，队友们更是惊异。有队友心想戴牧刚才是故意耍个帅？有意逗一逗追在后面的贾洛？
实际上不是的。适才戴牧腿上突然间有异样，因此他跄踉了一下，向地上栽倒，如果不趁势翻个跟头，那就扑地上了，至少会有个擦伤。其实很惊险的。
那腿上的异样，戴牧心知肚明，肯定是镌刻在腿上的甲马起了作用。不过跟当年在甲马的帮助下跑起来完全不费力不同，现在他感觉是腿部肌肉疲劳程度有所缓解。
总之戴牧有余力做最后阶段的冲刺了。
此时队内5公里竞速，戴牧和贾洛都进入到最后1公里，甩了其他球员远远一大截。
贾洛原本快要追上戴牧了，心态很轻松，这时发现有点不对劲。跑了一阵，两人之间的距离不减反增。
“强弩之末而已！”贾洛内心冷笑。
最后1公里讲究个缓慢的加速冲刺，速度忽然提起来是支撑不了1公里的。
当然了，看到距离越拉越远，贾洛也稍微把速度加快了一些。
又跑出了几百米，贾洛也进入到需要抵抗自弃的心理状态，有点勉强了。
更麻烦的是，发现与戴牧的距离仍是缩短不了，贾洛不由得心惊：“这家伙，难道他也吃了生鸡蛋加红牛？难道他是4鸡蛋加两瓶红牛？他好像没有离开过……难道这个戴牧体能这样厉害么！”
贾洛开始焦急了，还想再快一点，却有力不逮。
另外他感到肚子咕噜一下，有点不舒服。
队友们都发现贾洛今天超常发挥，但显然戴牧更厉害，都不由惊叹戴牧的耐力。
很快，戴牧追上门将整整一圈了，然后又超出有些发胖的巴西前锋德尔雷。
德尔雷气喘吁吁，脸色难看，正暗骂贾洛，想到如果戴牧赢了，自己会输很多，会大出血，眼睛里冒出寒�