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如果此时翻开游明杰的训练教案就能够发现，游明杰从颁奖典礼那一天开始就为袁铮制定了调整期的训练计划。毕竟，有张有弛才是训练的最佳节奏。
2011年3月2号，游乐和袁铮再次双双赴美参加全美冠军赛，总共收获一金两银一铜。此次出行再次印证了风水轮流转的说法，游乐被法国名将弗雷德里克压在头顶无法喘息，最后只得了一银一铜，而袁铮则在200米混上表现出色，超过罗切特夺得一枚金牌，在个人主项上输给了菲尔普斯。
回到国内，游乐虽然看似依旧大大咧咧的笑，可是细了看，训练上确实又认真了不少。在他看来，弗雷德里克是世界排名第二的自由泳选手，如果他无法超越弗雷德里克，那么更不要提冲击世界第一，挑战正在禁赛期间的小西埃罗了。
同年，五月，中国国家游泳队赴日参加“日短赛”，游乐收揽短距离自由泳的三项金牌，而袁铮则不光得到了主项蝶泳的两枚金牌，还收获了个人混合泳的两枚金牌。
在老将方面，刘浪得到了400米自的金牌，可800米自上却输给了文浩。
文浩通过一年半的复苏，大器晚成，终于在这一年，正式开启他在世界大赛上的夺金之路。
六月是调整期，七月初的时候，游乐和袁铮等人到达上海，开始备战2011年上海世锦赛。袁铮作为地主，可以说是全家出动，花了两天时间，带着这些“国宝们”在上海好好吃喝了一番。
袁铮的大哥袁黎也回来了，见到游乐太揉了揉他的脑袋，暧昧地一眨眼，低声说：“我弟弟就麻烦你照顾了啊。”
游乐红着脸点头，很有些小窃喜。袁铮的家人气场都很强，就算不是故意，也给了他对两人未来很大的压力，所以这时候有个能够理解他们的大哥在，对于他来说真是一件好事。
难得的闲暇娱乐结束，距离比赛还有5天的时候，游乐等人都住进了世锦赛运动员村，这一次大赛方给运动员制定的标准比较高，都是一人一间的房间，游乐和袁铮依旧有些潜规则般的安排在了隔壁。
他们两个人的事，在国家队里似乎已经有点公开的秘密那意思了，老队员们该知道的也都差不多了，暗地里多多少少都有些闲话，可是当着面没一个人敢给一个不善的眼神。
毕竟，这小两口对于国家游泳队男队的意义太过重大了，可以说是高层都在庇护他们，真要有人敢大肆宣扬这事，那么被警告的绝对不会是游乐和袁铮，而是捅破窗户纸的那个人。
当然了，游乐和袁铮也知道这个大环境，在感情方面处理的很低调，从未在公开场合做出过什么不合时宜的事儿，能够放得开的也就只有那么为数不多的几个人了。
其中……文浩略微倒霉……前情敌兼未成功第三者以及由始至终感情见证人，游乐和袁铮自打那销魂的一晚之后，基本就不太避讳他了，经常的一个屋里三个人，一个孤家寡人的看杂志，两个亲亲热热搂搂抱抱的玩电脑。
文浩表示很蛋疼。
纪向明表示很寂寞。
嗯……至于罗鸣和白文斌那对好基友，就比较好运了，人生依旧风平浪静。
作者有话要说：世锦赛也稍微带一下算了，重点写写文浩就好，最后写奥运会。
115、上海世锦赛
第一百一十五章
中国队入住运动员村后；各国的选手也都陆陆续续地抵达了中国上海这个大都市；开始紧张的适应场地；备战上海游泳世锦赛。
7月24号；女子4×100米自由泳接力预赛打响了上海世锦赛的第一枪。
也是这天上午；文浩和刘浪一同参加了400米自由泳的预赛，分别以预赛第二名、第三名的好成绩进入到了决赛。
第一天没有比赛的游乐围着大师兄转，尤其是下午决赛前，又是按摩又是递巧克力的，看得跟在后面的袁铮眼圈都红了，回忆至今；这活儿好像一直都是他给游乐干；还一直没享受过呢。
游乐看懂了袁铮的大黑脸，故意恶心人一样的哼唧：“是闺蜜嘛闺蜜~~”
文浩正在仰头喝水；闻言一口水就喷出来了，破口大骂：“你想死是不是？”
袁铮看了眼文浩，又看了眼游乐，来回转了两圈，也不知道想到什么，竟然诡异地笑了，呵呵地揉着游乐的脑袋，挺开心。
游乐抬手去戳袁铮腰侧的肉，矫情地骂了句：“讨厌~~你想到什么了你？”
文浩的鸡皮疙瘩一下就冒了出来。
游乐又和袁铮闹腾了一会，看着时间差不多，就把空间留了出来让文浩调整自己，所以无论是耍宝还是回避，都是希望文浩这一次可以得到一个好名次。
少时。
女子4×100米自由泳接力赛的决赛正在热火朝天的进行中，东方体育中心游泳馆的顶棚在那激烈的加油声中已经要掀飞起来了。
而文浩和刘浪则已经安安静静地在后台就位，做着最后的赛前准备。
女子接力赛结束，中国女子接力以0。12秒之差与奖牌失之交臂，只拿到了第四名。
场内热烈的气氛未散，男子400米自由泳决赛的选手进场。
无论是刘浪还是文浩在队里的人缘都很好，所以他们一进场，中国队的地方就呐喊了起来，哨音和喇叭声此起彼伏，也不知道具体是给谁加油，但是却分外热情。
游乐手上有个小喇叭，见到人也在吹，可心里却在为文浩加油。或许他和刘浪的关系不错，可是到底比不上文浩，而且这大半年的看着文浩日夜苦练，一边捏着鼻子一边喝中药，如果可以，他真想帮文浩游了算了。
憋在身体里的焦躁劲头儿，真是无法言语，就像是在火里煎熬着一样，偏偏还使不上力。
文浩预赛成绩是3分46秒87，排名第三，这成绩算得上是文浩迄今为止的最好成绩了。
刘浪排在他的前面，也是难得的好成绩。排名在第一的是突尼斯名将梅洛里，仅仅比他快了1。21秒。这样的差距如果放在短距离上绝度无法逆转了，可是在400米的中长距离比赛中，却有很大的反超机会。
而在这个项目上同样具备冠军实力的还有预赛在第七名，六道的韩国选手的金新仁，这两个人可以说是刘浪和文浩夺金的最强对手。
叶书文在看台上蹙着眉心，有些焦虑地扯了扯衣服，秒表被他紧紧地捏在手里，最后还是忍不住从座椅上站起来，走到了栏杆边上，瞪着文浩看。
说句偏心的话，他这次回到国家队，可以说把一半以上的热情都放在了文浩身上。毕竟游乐是游明杰一手带出来的人，而袁铮也是游明杰这伯乐点的千里马，这两个人他不好插手太多，所以脑袋里的知识和那些热情全部迸发到了具有相当潜力值的文浩身上。
虽然，他嘴上有时候会说说尽力就好这样的话，可是实际上他依旧希望文浩可以在自己的指导下拿到金牌，就像是一种梦想的延续，一种寄托。
他也知道自己在强迫文浩，甚至是把自己的梦想强加给对方，是霸道的毫不讲理的。可是换个角度说，他确实看好文浩，并且心疼这个半路夭折的孩子，希望他能够有再站起来找到自信的那一天。
只要一个金牌，一个金牌就可以让这孩子的未来发生天翻地覆的变化……
“嘟！”发令枪响。
同时惊醒了陷入自己思绪的叶书文和游乐。在回神的瞬间，两个人同时将视线落在了第三道。
从起跳到入水再到出水都很完美，反应快，角度好，起手非常棒，是一个很好的开头！
泳池里白浪翻卷，三道的文浩戴着黑色的泳帽，侧面的五星红旗异常显眼。一旦视线停下，就能够发现他的上肢动作非常标准。
文浩的自由泳动作就像他给人的外在印象，手臂动作极其的舒展，修长有力的手臂向前延伸到极致，再抱水回来的动作频率偏慢，透出一股优雅的味道。
游明杰曾经说过，如果把文浩的上肢动作和游乐的腿部动作结合在一起，那么别说是奥运冠军了，一年打破一次世界纪录也不是难事。
当然，严格说来，游乐和文浩还是有差距的，至少文浩的手臂动作是可以练习出来，而游乐的腿部动作目前为止几乎没有任何一个复制者出现。但是这样也依旧说明了文浩在自由泳方面的可塑性，以及为什么叶书文会非常看好他。
400米自是个偏向激烈的比赛。可如果说50米和100米都是200％的压榨自己的能力，那么400米自由泳就应该是120％的激发自己的潜能，全程游下来，远比短距离要辛苦很多。
队员们都知道，能毅然转向长距离主项，并且游出成绩的都是有大毅力的人。毕竟挣命100米和挣命400米还是有根本性的差距。
场内比赛才刚刚开始，一眼扫过去，翻卷的白浪处，大家的实力都很平均。
过了25米，第一军团的选手终于突出了！
分别是第四道的突尼斯选手梅洛里，五道的中国选手刘浪，六道的韩国选手金新仁，以及三道的中国选手文浩。
“真是个非常好的开头！”
无论是突尼斯的主播还是韩国的解说员，亦或者是中国央视的主播都是如此开口。
40米开始，突尼斯的主播开心地叫了起来：“哦！我看见了，梅洛里在第一位，他在第一位！他会在第一个50米率先转身！”
可是，转身之后，却轮到了韩国的解说员惊呼：“是金新仁！是我国的选手金新仁！激动人心的时刻到来了！他处于领先位置！”
而中国央视的主播则很淡定地说：“我国两名选手都在第一军团，分别是第五道的刘浪和第三道的文浩。他们和暂时领先的金新仁差距很小，只要紧紧咬住就好，维持他们的战术，做出更有效的冲击！”
可天知道，在泳池内比拼的选手们哪有什么战术可言？这可是世锦赛的决赛啊！不全力以赴，怎么力争上游，怎么夺得金牌？
文浩在这个时候很冷静，虽然身体的运作消耗达到了极致，可是大脑却很清醒，他关注着自己的每个动作，保证每一次的动作的完整性，并不图过快的速度，重点啊都放在每划有效上。
文浩并不是很清楚这一次比完之后，自己还能够参加几次大赛，就像他觉得自己可能无法入选2012年的伦敦奥运会一样，最近的每一比赛都有一种恐惧感，是岁月流逝，是时间如细沙般从指隙里流淌而出无法抓住的森森惧怕感。
说实在的，他还想在留在赛场上，当然品味到成功后，他真的还想再留下几年，直到无法再赛为止。
可是，他和那些年青的运动员们不一样，游乐他们是被允许失败的，可以调整后再赛，可是他不行，一旦他在某个赛场上失利，就意味着要受到更多的苛责，意味着必须要把路让出来给那些更年青的选手。
作为一名老将，这，确实是一种无能为力的悲恸……可反过来说，同时也是一种压榨般的激励！
世锦赛的战场，在五年前得到银牌的那年后他就再也没这般自信地来过了，去年的迪拜世锦赛可以说是一场失败的比赛，带着那种无法言语的失落，经过一年的苦训，他又站了回来。
文浩注视着眼前透明的有如千万块玻璃般的水底，手脚并用地游着冲向前方，虽然身体依旧很疲惫，可是心底还是生出了几分自豪……他经历坎坷，几经波折，终于又站回到了世界大赛的赛场！
这一次要成功吧？
这一次，一定要成功！
比赛进行到了200米，韩国的金新仁一直处于领先状态，韩国的主播在疯狂地叫着，因为金新仁在200米的时候游出了他的最好成绩，转身时以0。20秒的成绩破了世界纪录，一直处于领先的位置。
在韩国主播的眼中，这枚金牌像是已经被收入了囊中，他们用着极快地语速播报着：“金新仁游的非常稳定，一直处于领先位置！过200米了，刘浪在第二名，看起来他的泳道给了他很大的优势，他一直紧紧咬着我国的金新仁，可是差距却有小半个身位，追上来太难了！金新仁！保持住！冠军就是你了！！”
“250米了……哦……最先游过的依旧是我国的金新仁！！比刘浪快了，0。14秒！！”
“游出去了，好像选手们都开始渐渐加速了！”
“梅洛里不行了，他不行了，他落后了太多。”
“我看到了，三道的中国选手文浩追上来了！可是他不可能超过金新仁，他最多超过他的队友刘浪。我们的金新仁是不需要操心文浩的。”
“刘浪也在加速，距离好像稍微拉近了一点，可是我们的金新仁也更快了！”
“最后100米！”
“转身！！”
“转身……让我们看看谁更快一点……是我们的金新仁！！金新仁更快一些！�